【防災士が解説】春の避難所で底冷え対策ができた理由

春の避難所でも床や建物の冷えが体に影響します。底冷え対策が整っていたことで、体温低下や体調不良のリスクを減らすことができました。

■① 寝る環境の保温

床からの冷気を遮る工夫で、寝ている間の体温低下を防ぎ、低体温や風邪の予防につながりました。

底冷え対策により、横になって休むときの冷えが和らぎ、睡眠の質が向上しました。

冷えによる不快感が減ることで、心理的な安心感が生まれ、ストレス軽減にもつながりました。

体温調整が難しい高齢者や子どもも、底冷え対策で体温を保ち、健康リスクを下げられました。

自分で毛布や段ボールの配置を調整できる環境は、自律的に体調管理を行う助けとなりました。

段ボールや寝具と組み合わせることで、昼夜の寒暖差にも対応でき、避難生活全体の快適性を向上させました。

現場では、底冷え対策が不十分な避難者は体調を崩すことが多く、簡単な工夫でも快適さや安全性に大きな差が出ることを確認しています。

避難所での底冷え対策は、体温維持、睡眠の質、心理的安心の三点で効果があります。
結論：
底冷え対策を行うことで、避難者の安全と快適性が大幅に向上します。
防災士としての現場経験から、小さな備えが大きな安心につながることを実感しています。