【防災士が解説】冬の避難所で心が壊れない人の共通点

避難所での長期滞在は、寒さや不安、孤独感で心が折れやすくなります。しかし、心が壊れずに過ごせる人には共通の特徴があります。

■① 自分のペースを守る

無理せず、体調や気持ちに合わせて行動できる人は心を保ちやすいです。

毛布や暖かい飲み物、静かな場所など、自分が安心できる環境を工夫しています。

全ての情報に振り回されず、必要な情報だけを取り入れる人は落ち着きを維持できます。

他人と関わる必要があるときは関わり、疲れたときは距離を置くことができる人はストレスが少ないです。

荷物整理や配布など、自分で役割を持つことで、孤立感や無力感が減ります。

心が壊れない人の共通点は、自分のペースを守り、小さな安心を作り、情報を選び、他者と距離を調整し、役割を持つことです。
結論：
避難所で心を保つには、自分で選択し行動できる余地を持つことが重要です。
防災士の現場経験からも、些細な工夫が心の安定に直結することを確認しています。