避難生活が続くと、
「この判断でよかったのか」
「どれが正解なのか分からない」
と感じる場面が増えてきます。
これは判断力が落ちたからではありません。
避難という状況そのものが、正解を見えにくくしているのです。
■① 避難生活には「正解」が用意されていない
日常生活では、
・決まった手順
・慣れた選択
・過去の経験
をもとに判断できます。
しかし避難生活では、
前例が通用せず、
状況も日々変わります。
そのため、
「これが正解」と言い切れる選択肢が存在しません。
■② 情報が多すぎても判断は難しくなる
避難中は、
・行政の発表
・周囲の噂
・SNSやニュース
など、情報が一気に流れ込みます。
情報が増えるほど、
どれを信じるべきか分からなくなり、
判断の負担は大きくなります。
■③ 正解を求めるほど自分を追い込む
「間違えたくない」
「後悔したくない」
そう思うほど、
判断は重くなります。
その結果、
・決められなくなる
・考えすぎて動けなくなる
・後から自分を責めてしまう
といった状態に陥りやすくなります。
■④ 避難生活では「正解」より「無理がないか」
避難中の判断で大切なのは、
・完璧かどうか
・正解かどうか
ではありません。
・今の体調で続けられるか
・心が壊れないか
この視点の方が、はるかに重要です。
■⑤ 判断を軽くする考え方
判断に迷ったときは、
・今日はこれでいい
・今は仮決めでいい
・後で変えてもいい
と考えてみてください。
避難生活の判断は、
一度決めたら終わりではありません。
■⑥ 正解を探す代わりに言葉にする
迷いが強いときは、
・今、何に迷っているのか
・何が一番しんどいのか
を整理しなくてもいいので、
外に出してみてください。
紙に書く、メモする、AIに話す。
それだけで、判断の重さは少し下がります。
■⑦ 正解を求めすぎない防災という考え方
防災とは、
常に正しい選択をすることではありません。
間違えながらでも、
生活を続けられる状態を保つことです。
「今は正解が分からなくていい」
そう思える余白を持つこと。
それが、
避難生活で心を壊さないための、
現実的で静かな防災になります。
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