避難生活が長引くと、
「この先、良くなる気がしない」
「希望を持てと言われても無理だ」
と感じる瞬間が出てきます。
これは前向きさが足りないからではありません。
避難という状況が、人から希望を奪いやすい構造を持っているためです。
■① 先の見通しが立たない状態が続く
避難生活では、
・いつ戻れるのか分からない
・生活再建の目処が立たない
・情報が更新され続ける
といった不確実な状態が続きます。
人は「見通し」がない状況に長く置かれるほど、
未来を思い描きにくくなります。
■② 希望は「考えよう」として生まれるものではない
希望を持とうとすると、
・前向きに考えなきゃ
・明るい未来を想像しなきゃ
と無理をしてしまいがちです。
しかし希望は、
疲れ切った状態から意識的に作れるものではありません。
■③ 希望が持てないのは異常ではない
避難生活で希望が持てなくなるのは、
・心が消耗している
・余裕がなくなっている
というサインです。
それは怠けでも弱さでもなく、
環境への正常な反応です。
■④ 小さな安心が希望の代わりになる
避難生活では、
大きな希望を持つ必要はありません。
・今日は眠れた
・少し落ち着いた
・不安が一瞬でも軽くなった
こうした小さな安心が、
結果的に心を支えます。
■⑤ 希望を持てない自分を責めない
「前向きになれない自分」を責めるほど、
心の余裕は失われます。
希望が持てない時期があっても問題ありません。
それは回復の途中段階です。
■⑥ 希望の代わりに「続けられるか」を見る
避難生活で大切なのは、
・明るい未来を描けるか
・やる気があるか
ではなく、
・今日をやり過ごせるか
・無理なく続けられるか
という視点です。
■⑦ 希望がなくても大丈夫という防災
防災とは、
希望を持ち続けることではありません。
希望がなくても、
生活が続く状態を保つことです。
「今は希望がなくてもいい」
そう思える余白を持つこと。
それが、
避難生活で心を壊さないための、
現実的で静かな防災になります。
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