夏は防災ブログ最大のアクセス期であり、同時に命に直結する事故が最も多い季節です。熱中症は「気づくのが遅れる」ことで重症化します。初期症状と、救急要請の判断基準を整理します。
■① 熱中症は「我慢」で進行する
多くの人が「少し気分が悪いだけ」と我慢します。この我慢が、意識障害や命の危険につながります。
■② 初期症状は軽く見えやすい
めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、だるさは初期サインです。この段階で対処できるかが分かれ道になります。
■③ 汗の異常は危険信号
大量の汗、または逆に汗が出なくなる状態は要注意です。体温調節がうまくできていない可能性があります。
■④ 意識の変化は即危険
呼びかけへの反応が鈍い、受け答えがおかしい、ふらつく場合は重症化しています。様子見は禁物です。
■⑤ 救急要請を迷ってはいけない基準
水分が摂れない、意識がはっきりしない、症状が改善しない場合は、ためらわず119番通報が必要です。
■⑥ 子ども・高齢者は進行が早い
体温調節機能が弱いため、短時間で重症化します。「さっきまで元気だった」は通用しません。
■⑦ 防災士から見た実際に多かった失敗
現場で多かったのは、「もう少し休めば大丈夫」と救急要請を遅らせたケースです。到着時には重症化していました。
■⑧ 今日できる最小の備え
暑い日は体調変化を口に出して共有してください。「少し変かも」が命を救うサインになります。
■まとめ｜熱中症は判断の早さが命を分ける
熱中症は予測でき、防げる災害です。正しい判断基準を知っているかどうかで結果が変わります。
結論：
熱中症は「早く気づき、早く呼ぶ」ことで命を守れます。
防災士として現場を見てきた中で感じたのは、助かった人ほど「大げさかな？」と思っても行動していたという点です。自分と周囲の状態を見て即断する自律型避難の意識が、夏の命を守ります。
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