【防災士が解説】避難所での快適生活を支える備蓄グッズ

災害時の避難所は、慣れない環境で長期間過ごすことになります。自律型避難の観点から、自分で快適な生活空間を作るための備蓄グッズを紹介します。現場経験から、持っていると安心できるものをピックアップしました。

■① 防音・遮光グッズ

耳栓やアイマスクは、避難所特有の騒音や光から睡眠を守ります。睡眠不足は体調悪化や精神的ストレスに直結するため、持参して損はありません。

軽量のマットや携帯用枕を備えておくことで、床の硬さや長時間座位による体の痛みを軽減できます。特に高齢者や子どもがいる家庭では有効です。

ブランケット、寝袋、携帯扇風機、冷却タオルなどは、季節に応じて体温を調整するために役立ちます。寒暖差による体調不良を防ぐことができます。

個人用のバッグや小物入れは、自分の持ち物を整理し、避難所でのスペース確保に役立ちます。混雑した環境でも安心感が生まれます。

折りたたみチェアや座布団は、長時間の座位による腰や脚の負担を減らせます。避難生活の快適性向上に大きく貢献します。

カップやスプーン、携帯できる水筒、簡易食器などを揃えておくと、避難所での食事や水分補給がスムーズになります。衛生面にも配慮できます。

自分で必要な備蓄を管理し、避難所環境に依存しない生活を送ることが、自律型避難の基本です。現場で見た経験では、快適グッズを準備していた家族は、ストレスが少なく健康状態も安定していました。

避難所での快適性を確保する備蓄グッズは、心身の健康を守るとともに、自律型避難の実践につながります。耳栓・寝具・体温調整・整理・休息環境などを事前に準備し、災害時でも落ち着いた避難生活を送れるようにしましょう。