災害は避けられない現実です。被災したとき、どのように心を保ち、対応するかが生死を分けることもあります。
■① 災害を受け入れる心構え
災害が起きたとき「なぜ自分が…」と考えるよりも、まず現実を受け入れることが重要です。
- 冷静に状況を判断
- 無駄な混乱を避ける
- 自分や家族の安全を最優先
■② 情報収集と判断
災害時には正確な情報が行動の鍵となります。
- ラジオ、スマホ、防災無線を活用
- SNSの情報は裏付けを確認
- 誤情報で焦らず、事実を基に判断
■③ 自律型避難の意識
避難は待つだけでなく、自ら判断して行動することが重要です。
- ハザードマップで安全経路を確認
- 避難準備品をすぐ手に取れる場所に置く
- 家族で避難ルートの確認を日頃から実施
■④ 心身の健康維持
災害は精神的・身体的ストレスを伴います。
- 水分・栄養・睡眠を確保
- 不安や恐怖は声に出して整理
- 簡単なストレッチや深呼吸で緊張を緩和
■⑤ 共助の力
災害時は地域や近隣住民との協力が生死を分けます。
- 助け合いの意識を持つ
- 高齢者や障害者に声をかける
- 互いの安否確認を習慣化
■まとめ｜災害を受け入れることの重要性
災害は避けられない現実ですが、受け入れ方と準備次第で被害は最小化できます。
防災士としての経験では、災害に直面した人が落ち着いて行動できるかどうかで、その後の健康や命の安全が大きく変わります。
コメント