防災というと、
「もっと備えなきゃ」「全部やらなきゃ」
と不安が先に立ちがちです。
しかし被災地では、
やらなくてよかったことを手放せた人ほど、心身が安定していた
という現実がありました。
女性の防災で、無理にやらなくていいことを整理します。
■① 完璧な防災を目指さなくていい
全員分・全日数・全シーンを想定する防災は、
現実的ではありません。
被災地では、
完璧を目指した人ほど疲弊していました。
防災は「足りない前提」で十分です。
■② 他人の防災と比べなくていい
SNSや防災特集を見るほど、
「自分は足りていない」と感じがちです。
しかし、
住環境・家族構成・体調は人それぞれ。
比べることで増えるのは不安だけです。
■③ 高価な防災グッズを揃えなくていい
被災地で役立っていたのは、
特別なグッズより
「使い慣れた日用品」でした。
高価な物を揃えられないことを、
不安に感じる必要はありません。
■④ 我慢を前提にしなくていい
女性は、
「非常時だから我慢するもの」
と考えがちです。
しかし我慢は、
体調不良やメンタル低下を早めます。
被災地では、
我慢しなかった人ほど
回復が早い傾向がありました。
■⑤ 一人で抱え込まなくていい
防災は、
一人で頑張るものではありません。
声をかける、
頼る、
相談する。
これらは迷惑ではなく、
正しい行動です。
■⑥ 情報を追い続けなくていい
不安な時ほど、
情報を集め続けてしまいます。
しかし、
すべてを把握しなくても
生き延びることはできます。
情報から距離を取る判断も、
防災の一部です。
■⑦ 「強い女性」でいなくていい
被災地で印象に残ったのは、
無理に強くあろうとしなかった女性たちでした。
泣く、休む、弱音を吐く。
それができた人ほど、
長い避難生活を乗り切っていました。
■⑧ 防災は「減らす」ことでもある
女性の防災で大切なのは、
足すことより、
減らすことです。
やらなくていいことを決めることで、
判断も不安も減ります。
女性の防災は、
頑張りすぎないことから始まります。
やらなくていいことを手放すことは、
備えを放棄することではありません。
心と生活を守るための、
現実的で続けられる防災です。
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