防災というと、
まず「何を買うか」を考えがちです。
しかし被災地では、
防災グッズが揃っていても苦しんだ女性と、
最低限の物でも安定して過ごせた女性の差がはっきり出ていました。
その差は、物ではなく「考え方」にありました。
■① 一番の備えは「判断を減らすこと」
災害時、
女性は周囲を気にしながら
多くの判断を抱え込みがちです。
事前に
・どこで過ごすか
・誰に頼るか
・何を我慢しないか
を決めておくだけで、
負担は大きく減ります。
■② 自分の「弱さ」を想定しておく
不安になる、
泣きたくなる、
動けなくなる。
これは異常ではありません。
被災地では、
「自分が弱くなる前提」を持っていた女性ほど、
自分を責めずに済んでいました。
■③ 我慢しないと決めておく
防災で最も重要な備えの一つが、
「我慢しない」という決断です。
トイレ、体調、睡眠、清潔。
我慢しないと決めておくことで、
行動の選択肢が広がります。
■④ 助けを求める言葉を準備しておく
非常時に
「助けてください」
と言うのは簡単ではありません。
被災地では、
言葉を用意していた女性ほど、
支援につながりやすい傾向がありました。
■⑤ 清潔は「心の備え」でもある
体を拭く、
着替える、
髪を整える。
これらは贅沢ではなく、
心を守る行動です。
被災地では、
清潔を保てた女性ほど
メンタルが安定していました。
■⑥ 情報と距離を取る勇気
情報を集め続けることは、
安心ではなく疲労につながります。
「今日は見ない」
と決めることも、
立派な防災行動です。
■⑦ 自分の安心ポイントを知っておく
人によって、
安心できる条件は違います。
一人の時間、
人の気配、
明かり、
音。
被災地では、
自分の安心ポイントを理解していた女性ほど、
回復が早くなっていました。
■⑧ 防災は「生活を守る準備」
防災グッズは、
あくまで道具です。
女性にとって本当に大切な備えは、
生活と心をどう守るかを考えておくことです。
その準備があれば、
物は最低限でも乗り切れます。
防災グッズより大切なのは、
自分を守る判断基準です。
女性の防災は、
買い足すことではなく、
「どう生き延びるか」を
静かに決めておくことから始まります。
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