防災は、
多ければ安心というものではありません。
被災地では、
最小限でも「使い切れる備え」を持っていた女性ほど安定していた
という共通点がありました。
女性の生活と心を守るための、現実的な最小限リストを整理します。
■① 最小限の考え方は「3日×自分」
まず基準を決めます。
・3日間
・自分一人
この二つに絞ることで、
備えは一気に現実的になります。
家族分は後から足せば十分です。
■② 体と心を守る「清潔セット」
最小限でも欠かせないのが清潔です。
・体拭き用シート
・下着（2〜3セット）
・小さなタオル
被災地では、
清潔を保てた女性ほどメンタルが安定していました。
■③ 女性特有の必須品は削らない
生理用品、
常備薬、
必要なケア用品。
ここは「最小限」に含めるべき領域です。
削るほど後悔につながりやすい部分でした。
■④ 明かりと音は「静かに使える物」
ライトは、
・手元を照らせる
・周囲を刺激しない
物を選びます。
被災地では、
明るすぎないライトが安心につながっていました。
■⑤ 食事は「考えなくていい物」
最小限防災では、
栄養より
「迷わず食べられるか」を重視します。
温め不要、
調理不要、
洗い物不要。
これが続けられる条件です。
■⑥ トイレ対策は必ず含める
防災トイレは、
量より「確実に使える数」を用意します。
被災地では、
トイレ対策がある女性ほど
行動範囲が広がっていました。
■⑦ 情報と連絡の最低ライン
スマホが使えない前提で、
・連絡先の紙メモ
・簡単な情報収集手段
を用意します。
不安を減らすための最小限です。
■⑧ 「心が落ち着く物」を一つ入れる
実用品だけでは、
心が追いつきません。
小さくても、
自分が落ち着く物を一つ入れる。
被災地では、
この一つが支えになった女性が多くいました。
■⑨ 最小限防災のゴール
女性のための最小限防災リストの目的は、
完璧に守ることではありません。
「これがあれば、何とかなる」
という感覚を持つことです。
その感覚が、
不安を現実に変え、
行動を支えます。
最小限防災は、
怠けではありません。
続けられる防災です。
女性の防災は、
生活を守れる最低ラインを
自分で決めることから始まります。
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