災害後、
夜になってから子どもの様子が変わることがあります。
被災地では、
昼間は普通に過ごしているのに、夜になると泣き出す・悪夢を見る子どもを何度も見てきました。
これは珍しい反応ではありません。
現場経験を踏まえて、その理由を整理します。
■① 夜は不安が一気に表に出やすい
昼間は、
周囲の音や人の動きで気が紛れます。
しかし夜になると、
静けさと暗さが
不安を強く引き出します。
被災地では、
夜になると急に泣き出す子どもが多くいました。
■② 災害の記憶が夢として出てくる
子どもは、
出来事を整理しきれないまま眠りにつきます。
その結果、
地震の揺れ、
大きな音、
混乱した場面が
悪夢として現れることがあります。
これは、
心が出来事を処理しようとしている反応です。
■③ 安心できる環境が崩れている
避難所や仮住まいでは、
いつもの寝室とは環境が大きく違います。
被災地では、
音や光、人の気配で
深く眠れない子どもが多くいました。
眠りが浅いほど、
夜泣きや悪夢は起きやすくなります。
■④ 大人の不安が夜に伝わりやすい
夜は、
大人も一日の疲れが出ます。
被災地では、
大人のため息や会話を感じ取り、
子どもが不安を強める場面がありました。
子どもは、
言葉以上に空気を感じ取ります。
■⑤ 夜泣きや悪夢は「異常」ではない
夜泣きや悪夢は、
心が弱っている証拠ではありません。
被災地では、
多くの子どもが一時的に経験していました。
時間とともに、
少しずつ落ち着いていくことが多い反応です。
■⑥ 無理に泣き止ませようとしない
「大丈夫」「怖くない」
と否定する言葉は、
逆効果になることがあります。
被災地では、
抱きしめてそばにいるだけで
落ち着いた子どももいました。
安心感が最優先です。
■⑦ 日中の過ごし方も影響する
日中に
体を動かせなかったり、
不安が溜まっていると、
夜に出やすくなります。
被災地では、
少し外で遊べただけで
夜の眠りが改善した子どももいました。
■⑧ 長く続く場合は相談していい
数週間たっても
強い夜泣きや悪夢が続く場合は、
一人で抱え込む必要はありません。
被災地では、
学校や専門家につながることで
改善した例もありました。
■⑨ 夜の反応は回復の途中
夜泣きや悪夢は、
心が回復に向かっている途中の反応です。
焦らず、
責めず、
そばにいることが大切です。
災害後に子どもが夜泣きや悪夢を見るのは、
弱さではありません。
心が出来事を整理し、
前に進もうとしている証です。
安心できる夜を、
一晩ずつ積み重ねること。
それが、
被災地で何度も子どもを支えてきた
現実的で続けられる防災です。
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