防災は大切。
備えは必要。
これは間違いありません。
しかし被災地で何度も感じてきたのは、
備えが多い人ほど、不安が強くなってしまう場面がある
という現実でした。
不安の減災という視点では、
「備えること」そのものを
一度立ち止まって見直す必要があります。
■① 被災地で見た「備えが多い人ほど苦しむ瞬間」
現場では、
こんな声を何度も聞きました。
・まだ足りない気がする
・これで本当に大丈夫なのか
・もっと準備しておけばよかった
備えが多いほど、
「不足」に目が向いてしまい、
不安が増幅していくのです。
■② 備えは「安心」を生むとは限らない
備えを増やすと、
一時的には安心します。
しかし時間が経つと、
次の感情が顔を出します。
・これで足りるのか
・他の人はもっとやっている
・自分の備えは間違っているのでは
被災地では、
この比較が不安を大きくしていました。
■③ 不安は「終わりが見えない時」に強くなる
備えに正解はありません。
だからこそ、
終わりが見えなくなりやすい。
・まだできることがある
・やらないといけない気がする
この状態が続くと、
防災は安心ではなく、
プレッシャーに変わります。
■④ 被災地で落ち着いていた人は備えを絞っていた
不思議なことに、
比較的落ち着いていた人たちは
こう言っていました。
「できることはやった」
「ここまででいいと思っている」
備えを増やすより、
区切りをつけていたのです。
■⑤ 備えすぎは「失敗の想像」を増やす
備えが多いほど、
頭の中に浮かぶ想像も増えます。
・これが使えなかったら
・想定外が起きたら
・全部無駄だったら
被災地では、
この想像が
心を疲れさせていました。
■⑥ 不安の減災は「備えを減らす勇気」でもある
不安を減らすために、
あえてやるべきことはこうです。
・備えを増やすのを止める
・「ここまで」と決める
・できている部分を認める
これは怠けではありません。
心を守るための防災判断です。
■⑦ 被災地で感じた「少ない備えでも耐えられた理由」
備えが少なくても、
耐えられた人には共通点がありました。
・判断を単純化していた
・周囲と助け合っていた
・不安を抱え込まなかった
備えの量より、
使い方と考え方が
不安を左右していました。
■⑧ 今日できる「備えすぎを止める不安の減災」
今日できることは、これだけです。
・新しい防災用品を探すのを一旦やめる
・今ある備えを確認して終わりにする
・「今日はこれで十分」と区切る
これだけで、
防災が
安心に戻ってきます。
まとめ
防災は、
備えを増やす競争ではありません。
不安を増やさない形で、 備えを続けられること。
被災地で見てきた現実から言っても、
備えすぎが心を壊す場面は
確実に存在します。
不安の減災とは、
備えを否定することではありません。
備えに区切りをつけること。
まずは今日、
「これでいい」と
一度、自分に言ってあげてください。
その安心が、防災を長く支えます。
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