中長期避難で、
多くの人が口にしにくいのが
「孤独」の問題です。
被災地で何度も感じてきたのは、
人が周りにいても、強い孤独を感じる瞬間が確実に存在する
という現実でした。
■① 被災地で見た「人がいるのに孤独になる瞬間」
現場では、
こんな場面が繰り返されていました。
・周囲は家族連れや知り合い同士
・会話はあるが深く話せない
・自分だけ取り残された感覚
人数や環境の問題ではなく、
つながれていない感覚が
孤独を生んでいました。
■② 中長期避難で孤独を感じやすくなる本当の理由
孤独が強くなる理由は、
一人だからではありません。
・弱音を吐く場所がない
・本音を出せない
・迷惑をかけたくない
被災地では、
この「遠慮」が
人との距離を広げていました。
■③ 被災地で多かった「孤独を感じるタイミング」
特に孤独が強くなりやすいのは、
次の瞬間です。
・夜、周囲が静かになった時
・家族や知人と連絡が取れない時
・支援が一段落した後
中長期避難では、
静けさが孤独を連れてくる
ことが多くありました。
■④ 孤独を感じることは「弱さ」ではない
ここで大切なことがあります。
孤独を感じるのは、
人として正常な反応です。
被災地で孤独を感じなかった人は、
ほとんどいませんでした。
問題は、
孤独を一人で抱え続けることです。
■⑤ 被災地で見た「孤独を軽くできていた人」
比較的安定していた人は、
孤独を消そうとしていませんでした。
・誰かと一言話す
・挨拶を交わす
・短い会話を持つ
深いつながりではなく、
軽いつながりを
上手に使っていました。
■⑥ 中長期避難では「孤独をなくそうとしない」
孤独を完全になくそうとすると、
かえって苦しくなります。
被災地で有効だったのは、
・孤独な時間はあっていい
・一日中つながらなくていい
・一瞬つながれれば十分
この考え方でした。
■⑦ 被災地で感じた「孤独を放置すると危険な理由」
孤独が長引くと、
・不安が増える
・思考が内向きになる
・体調悪化に気づきにくくなる
災害関連死の背景にも、
この孤立が静かに潜んでいました。
■⑧ 今日からできる孤独への対処法
今日できることは、これだけです。
・一日一回、誰かに一言話す
・挨拶だけでも交わす
・孤独を感じても自分を責めない
これだけで、
孤独は確実に軽くなります。
まとめ
中長期避難で孤独を感じるのは、
特別なことではありません。
誰にでも起きる自然な反応です。
被災地で見てきた現実から言っても、
孤独を軽く扱えた人ほど、
長く心を保てていました。
孤独を消そうとしなくていい。
一人で抱え込まなければいい。
まずは今日、
誰かと一言だけ交わしてください。
それが、
中長期避難を乗り切る
大切な防災になります。
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