被災地で働いていると、
一度休んだくらいでは回復しない感覚に出会います。
「昨日は少し楽だったのに」
「また重たくなっている」
「休んでも意味がないのでは」
でも現場で見てきた現実は逆でした。
心の避難は、一度で終わらせなくていいのです。
■① 心の疲労は「積み重なって」起きる
被災地対応は、
一回の大きな出来事だけで疲れるのではありません。
・小さな判断
・細かな配慮
・終わらない説明
それが、
毎日少しずつ積み重なります。
だから、
回復も一度では足りません。
■② 心の避難は「定期的」でちょうどいい
体と同じで、
心にも休憩が必要です。
・毎日少し
・短くていい
・何度でも
一度しっかり休むより、
こまめに避難する方が壊れにくい。
■③ 家族との時間は、繰り返し使える避難所
家族の支えは、
一回きりの特別なイベントではありません。
・今日も同じ場所
・明日も変わらない存在
何度戻っても、
そこにある避難所です。
■④ 「また疲れた」は、失敗ではない
回復したと思って、
また疲れる。
それは、
ちゃんと動いている証拠です。
「まだ足りない」
「回復できていない」
そう責める必要はありません。
■⑤ 心の避難に「成果」を求めなくていい
避難した結果、
・元気にならない
・前向きにならない
そんな日もあります。
それでも、
避難できたこと自体が意味です。
■⑥ 短い心の避難でも、判断は変わる
ほんの10分でも、
・家族の声を聞く
・子どもの話を聞く
・何気ない会話をする
それだけで、
翌日の判断が少し柔らかくなります。
■⑦ 心の避難を「予定」に入れていい
・帰宅後は仕事の話をしない
・寝る前に考えない時間を作る
・休日は現場情報を見ない
これは甘えではなく、
自分を守る設計です。
■⑧ 心が戻れる場所がある人は、折れにくい
被災地で最後まで立っている人は、
・強い人
ではなく
・戻れる場所を持っている人
でした。
■⑨ 防災は「心が何度も戻れる設計」
防災は、
一回の対応で終わるものではありません。
心が何度でも避難できる構造を作ること
それが、壊れない防災です。
もし今、
「また疲れてしまった」と感じていたら、
それは失敗ではありません。
心は、
何度でも避難していい。
今日も、
家族のそばに、
もう一度戻ってください。
それが、
明日につながる防災です。
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