避難が終わった瞬間、
多くの人はこう思います。
「これで一安心」
「命は守れた」
でも被災地で何度も見てきたのは、
本当のしんどさは、避難“後”から始まるという現実でした。
■① 避難できたのに、心がついてこない
避難が終わっても、
・眠れない
・気持ちが落ち着かない
・理由もなくイライラする
そんな状態になる人は少なくありません。
それは異常ではなく、
心がまだ避難できていないだけです。
■② 避難後は「安心」より「緊張」が続く
避難直後は、
・先が見えない
・情報が不十分
・生活の見通しが立たない
この状態が、
心をずっと緊張させます。
体は休めても、
心は休めない。
■③ 「命が助かったから我慢すべき」ではない
避難後、よく聞く言葉があります。
「命があるだけありがたい」
「文句を言う立場じゃない」
でもその言葉が、
人の心を追い詰めることもあります。
苦しいものは、
苦しい。
比べなくていい。
■④ 心のケアは、後回しにすると壊れやすい
被災地では、
・物資
・住まい
・制度
が優先されがちです。
でも、
心を後回しにすると、
・怒り
・無力感
・孤立
として後から噴き出します。
■⑤ 「大丈夫？」の一言が、命綱になる
避難後の心は、
とても脆い。
特別な支援がなくても、
・大丈夫？
・眠れてる？
・話したいことある？
その一言で、
救われる人がいます。
■⑥ 心は「理解」より「存在」で回復する
避難後、
人は理解されなくても、
・そばにいる
・話を遮らない
・否定しない
それだけで、
少しずつ回復します。
■⑦ 心の不調は、時間差でやってくる
避難直後は平気でも、
・数週間後
・数か月後
に突然、
気持ちが落ちることがあります。
それは、
心が安全を感じ始めた証拠でもあります。
■⑧ 避難後に一番大切なのは「人と人」
物資は配れる。
制度も整えられる。
でも、
・話を聞く
・気にかける
・一緒にいる
これは、
人にしかできません。
■⑨ 防災のゴールは「心が壊れないこと」
防災の目的は、
避難させることだけではありません。
避難したあと、 人が壊れずに生き続けられること
それが、
本当のゴールです。
もし今、
避難後に気持ちが重たいなら、
それは弱さではありません。
それだけ、
心が頑張ってきた証拠です。
今日は、
誰かのそばで、
心を少しだけ休ませてください。
それが、
避難後に一番大切な防災です。
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