災害の現場で、
一番多く聞いた言葉があります。
「まだ大丈夫です」
この言葉は、
強さではありません。
限界に近づいているサインであることが多い。
■① 被災地で「大丈夫」は危険な合言葉
被災地では、
本当に大丈夫な人ほど
「少し休みます」と言えました。
逆に、
「まだ大丈夫」と言い続けた人ほど、
ある日突然動けなくなります。
■② 心の疲弊は“遅れて”表に出る
災害直後は、
人は気が張っています。
問題はその後です。
・緊張が切れた時
・周囲が落ち着き始めた時
・支援が減った時
このタイミングで、
心は一気に疲弊します。
■③ 「迷惑をかけたくない」が人を壊す
被災地で多かった本音があります。
・自分が休むと迷惑
・弱音を吐くのは甘え
・誰かの方が大変
この思考は、
回復の入口を閉ざします。
■④ 心は“耐える”より“逃がす”方が回復する
心は、
我慢では回復しません。
・一人になる
・話さない時間を作る
・何もしない
心を逃がす時間があって、
初めて回復が始まります。
■⑤ 周囲ができる一番の支援は「止めること」
被災地で本当に助けになった声かけは、
励ましではありませんでした。
「今日はもうやめましょう」
「ここまでで十分です」
止める言葉が、
人を守りました。
■⑥ 心の疲弊は能力の問題ではない
心が折れるのは、
弱いからではありません。
環境が異常だからです。
災害環境で疲れるのは、
正常な反応です。
■⑦ 自分にかけてほしい言葉を、自分にかける
被災地で回復が早かった人は、
自分にこう言えていました。
「もう十分やった」
「今日は休もう」
この言葉は、
誰かの許可を待たなくていい。
■⑧ 心の避難は“先回り”が大切
限界になってからでは、
回復に時間がかかります。
「少し疲れたかも」
その段階で止まることが、
一番の防災です。
■⑨ 一言まとめ
災害時、
「まだ大丈夫」は
優しそうで一番危険な言葉。
大丈夫じゃない自分を、
早めに認めた人から回復します。
止まる判断は、
生き延びる判断です。
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