【防災士が解説】防災×備え｜「判断疲れ」を減らせる人が最後まで持つ理由

災害時、
人を一番追い詰めるのは恐怖ではありません。

判断の連続です。

何をするか
いつ動くか
どれを選ぶか

この積み重ねが、
人の心と体を静かに壊していきます。

■① 災害は「判断の嵐」

被災直後から、

・避難する？しない？
・食べる？残す？
・外に出る？待つ？

休む間もなく、
判断が続きます。

この状態が一番危険です。

判断疲れは、

・イライラ
・無気力
・強い自己否定

として現れます。

「自分が弱いから」ではありません。
脳が疲れているだけです。

被災地では、

・小さな選択で怒鳴る
・どうでもいいことで落ち込む
・何も決められなくなる

そんな人を多く見ました。

原因は、
長期間の判断疲れでした。

備えがあると、

・今日は買い出しに行かない
・今日は動かない
・今日は考えない

という選択ができます。

備えは、
判断を減らす仕組みです。

・食事はパターン化
・行動は時間で区切る
・「今日はここまで」と決める

完璧を目指さない。

これだけで、
消耗は大きく減ります。

災害時は、

・何も決めない日
・何もしない時間

が必要です。

これは怠けではなく、
回復の行動です。

判断を減らせた人は、

・表情が柔らぐ
・周囲に優しくなる
・眠れるようになる

心が戻ってきます。

判断疲れが減ると、

・人を責めなくなる
・許せる余裕が出る
・助け合いが生まれる

地域の空気も、
少しずつ変わります。

災害で最後まで持つ人は、
強い人ではありません。

判断を減らせた人です。

決めなくていい時間を作る。
それが、
命と心を守る防災です。