災害で壊れるのは、
建物だけではありません。
人の心も、
静かに、確実に壊れていきます。
しかもそれは、
本人にも周囲にも気づきにくい形で進みます。
■① 心が壊れる瞬間は「音がしない」
心が壊れる時、
大きなサインは出ません。
・我慢できてしまう
・いつも通り振る舞える
・責任感が強い
こういう人ほど、
限界を超えてしまいます。
■② 被災地で見た「変化」
被災地で多かったのは、
・表情が消える
・口数が減る
・判断が極端になる
怒りっぽくなる人もいれば、
何も言わなくなる人もいました。
■③ 心が壊れると起きること
心が壊れると、
・眠れない
・食べられない
・決められない
さらに進むと、
・人を避ける
・助けを拒む
・自分を責め続ける
という状態になります。
■④ それは「弱さ」ではない
これは性格ではありません。
長期の緊張と判断疲れによる、
脳と心の防御反応です。
壊れたのではなく、
守ろうとしている状態です。
■⑤ 壊れやすい人の共通点
被災地で多かったのは、
・責任感が強い
・人に頼れない
・迷惑をかけたくない
いわゆる
「ちゃんとした人」でした。
■⑥ 壊れないために必要なこと
必要なのは、
・休む許可
・弱音を吐く場所
・何もしない時間
「頑張らなくていい」という
空気です。
■⑦ 周囲の声かけが命を守る
被災地で効いた声かけは、
「今日は何もしなくていいよ」
「それで十分だよ」
「もう頑張ってる」
この一言で、
人は救われます。
■⑧ 防災は「心を壊さない設計」
防災は、
・物の備え
・場所の確保
だけでは足りません。
心が壊れない余白を
最初から組み込むことが大切です。
■⑨ 一言まとめ
災害で一番守るべきものは、
人の心です。
心が壊れなければ、
人は立ち直れます。
無理をしない。
弱音を許す。
それも、防災です。
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