災害時、
夏でなくても起きる病気があります。
熱中症です。
被災地では、
気温だけで説明できない熱中症を何度も見ました。
■① 災害は「体温調節」を壊す
災害時に重なるのは、
・停電で冷房が使えない
・水分補給が減る
・睡眠不足
・緊張状態が続く
体が、
うまく熱を逃がせなくなります。
■② 被災地で多かった意外なケース
被災地で多かったのは、
・片付けに集中しすぎる
・汗をかいても休まない
・「もう少しだけ」が続く
本人は元気なつもりでも、
突然ふらっと倒れます。
■③ 熱中症は「気合」で防げない
被災地で感じたのは、
・若い人
・体力がある人
ほど、
無理をして倒れるという現実でした。
根性や責任感は、
熱中症の前では無力です。
■④ 水だけでは足りない理由
災害時の熱中症対策は、
・水
だけでは不十分です。
・塩分
・休憩
・日陰
この3つがそろって、
初めて効果があります。
■⑤ 一番危険なのは「自覚が遅れる」
熱中症で怖いのは、
・喉が渇かない
・頭がぼーっとする
・判断が鈍る
自分で気づきにくいこと。
被災地では、
周囲の声かけが命を守りました。
■⑥ 「休む判断」が一番の対策
被災地で効果があったのは、
「今日はここまで」
「一度座ろう」
この一言です。
作業を止める勇気が、
一番の予防になります。
■⑦ 家庭でできる最小の備え
家庭でできることは、
・経口補水液
・塩分タブレット
・帽子やタオル
特別な道具は不要です。
■⑧ 心の余裕が熱中症を防ぐ
被災地では、
・休んでいい
・代わるよ
この空気がある場所ほど、
熱中症が起きにくかった。
■⑨ 一言まとめ
災害時の熱中症対策で一番大切なのは、
早く休むこと
無理をさせないこと
暑さより怖いのは、
「まだ大丈夫」という思い込み。
それが、
防災×病気としての熱中症対策です。
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