災害時、
最初に限界を迎えるのは
体ではありません。
心です。
被災地では、
体調不良の背景に、
必ずと言っていいほど
心の疲弊がありました。
■① 病気は「心の疲れ」から始まることが多い
災害時に起きやすい病気は、
・ノロ
・コロナ
・食中毒
・熱中症
・低体温症
どれも、
免疫力が落ちた状態で起きやすくなります。
その引き金が、
心の疲れです。
■② 被災地で見た共通点
被災地で体調を崩した人の多くは、
・眠れていない
・常に緊張している
・弱音を吐いていない
「頑張っている人」でした。
■③ 心が疲れると判断が狂う
心が疲れると、
・水分を取らない
・着替えを後回しにする
・休憩を削る
こうした判断が増えます。
結果として、
病気のリスクが跳ね上がります。
■④ 病気を防ぐ最大の対策は「休ませること」
被災地で一番効果があった対策は、
・作業から外す
・横にならせる
・「今日はもういい」と言う
医療行為より、
休ませる判断でした。
■⑤ 「迷惑をかけたくない」が一番危ない
災害時に多かった言葉は、
「私くらい大丈夫」
「他の人が大変だから」
この我慢が、
病気を引き寄せます。
■⑥ 心を守ることは病気予防
被災地では、
・責めない
・比べない
・急がせない
この空気がある場所ほど、
病気が広がりませんでした。
心が守られると、
体も守られます。
■⑦ 今日できる最小の対策
今日からできることは、
・休むことを許す
・弱音を否定しない
・「何もしない日」を作る
これで十分です。
■⑧ 防災は「元気でい続けること」ではない
防災とは、
・倒れないこと
・壊れないこと
ではありません。
回復できる余白を残すことです。
■⑨ 一言まとめ
災害時の病気対策で
一番大切なのは、
心を先に守ること。
心が持てば、
体はついてきます。
それが、
防災×病気の本当の意味です。
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