【防災士が解説】防災×冬｜冬の避難所での服装と防寒

冬の災害時、避難所では体温低下や体調不良のリスクが高くなります。
被災地経験をもとに、適切な服装と防寒対策を解説します。

■① 基本の服装

・重ね着で調整可能に（インナー＋セーター＋上着）
・帽子・手袋で手足や頭部の冷えを防ぐ
・濡れた衣服はすぐに着替える

寒さは体力低下や免疫力低下の原因になります。

・座布団や毛布で座席の冷えを防ぐ
・休憩時は上着や毛布で体温を保つ
・子どもや高齢者を優先して温める

小さな工夫で快適性と安全性が向上します。

・雪や雨に濡れた際の体温低下防止
・外での移動時にも着用可能なものを準備
・簡単に着脱できる服が便利

濡れた衣服は低体温症リスクを高めます。

・不安や焦りを軽減する声かけ
・家族や仲間と互いに体調確認
・落ち着いて行動することで心理的ストレス軽減

心理的安定は寒さへの耐性や健康維持に直結します。

避難所での冬の防寒は、

「重ね着・毛布・防水・心理的安心」をセットで考える。

準備と工夫で、寒さによる体調不良を防ぎ、安全に過ごしましょう。