被災後、
「体験を話したほうがいい」
「語らないと前に進めない」
と、語ることを求められる場面は少なくありません。
しかし被災地や災害対応の現場で何度も見てきたのは、
無理に語らなかった人ほど、心が安定していたという現実でした。
■① 語ることは“回復の義務”ではない
被災体験は、
・恐怖
・喪失
・無力感
が強く結びついています。
それを言葉にすることは、
心の準備ができていなければ再び傷を開く行為になります。
■② 被災地で見た「語らなかった人」
現場では、
・体験を多く語らない
・質問されても話題を変える
・静かに過ごす
人を多く見ました。
その人たちは、
自分の心を守る距離を自然に取っていました。
■③ 心の避難は“語らない選択”を尊重すること
助かっていた人ほど、
・話したくない時は話さない
・語る場と語らない場を分けていた
・沈黙を否定されない環境にいた
共通点がありました。
語らないことは、逃げではありません。
■④ 無理に語ると心が追いつかない
準備ができていない段階で語ると、
・感情が不安定になる
・眠れなくなる
・疲労感が増す
ことがあります。
語ることは、
回復の「後半」に自然に現れる行為です。
■⑤ 防災士として現場で確信したこと
回復が穏やかだった人ほど、
・語ることを急がされていなかった
・「話さなくていい」と言われていた
・自分のペースを尊重されていた
という特徴がありました。
語るかどうかは、本人が決めることです。
■⑥ 今日からできる「語らない心の避難」
おすすめは、
・話題を変えていいと自分に許可する
・聞かれたら「今は話したくない」と伝える
・無理に説明しない
これだけで十分です。
沈黙も、防災行動です。
■⑦ 迷ったらこの判断｜今は語る準備ができているか
迷ったときは、
「語ったあと、少し楽になりそうか」
を自分に問いかけてください。
重くなりそうなら、
今は語らない選択が正解です。
■⑧ 語らない時間も“心の避難”
心の避難とは、
体験を共有することだけではありません。
守るために
閉じておく時間も、避難です。
防災とは、
体験を整理することではなく
心が壊れない順番を守ることです。
語らない
無理をしない
自分のペースを守る
その心の避難こそが、
被災地で人を支えていました。
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