災害時の音楽は、いつでも同じ役割を果たすわけではありません。被災地では、時間の経過とともに「音楽に求められる役割」が大きく変わっていく様子を何度も見てきました。この記事では、被災地経験を踏まえ、災害直後・数日後・長期避難という3つの段階で、音楽の役割がどう変わるのかを整理します。
■① 災害直後｜音楽は「ほぼ出番がない」
発災直後は、避難・安否確認・情報収集が最優先です。被災地では、この段階で音楽を必要とする人はほとんどいませんでした。体も頭も緊急モードに入っており、音楽は不要です。使わない判断が正解になる時期です。
■② 災害直後に使うとしたら「安全確認後」
もし音楽を使うなら、安全が確保され、座れる・横になれる状態になってからです。被災地では、このタイミングで短時間音楽を使うことで、張り詰めていた緊張が一段落する人がいました。目的は回復ではなく、緊張を下ろすことです。
■③ 数日後｜音楽は「不安の暴走を止める役割」
数日経つと、疲労と不安が表に出始めます。被災地では、夜に眠れない、考えが止まらないという人が増えていました。この段階での音楽は、不安が暴走しないようにブレーキをかける役割を果たします。
■④ 数日後は「短時間・背景音」が効果的
数日後に有効だったのは、一曲程度の短時間利用や、背景として流す使い方でした。被災地では、音楽を主役にしないことで、生活リズムや判断力を保てている人が多くいました。
■⑤ 長期避難｜音楽は「生活の一部」になる
避難生活が長引くと、心の消耗は蓄積します。被災地では、この段階で音楽が「特別なケア」ではなく、生活の一部として使われ始めていました。朝・夜の区切りや、休む合図として機能します。
■⑥ 長期避難では「繰り返し」が力になる
長期避難で役立っていたのは、新しい音楽よりも、同じ音を繰り返し使うことでした。被災地では、「変わらない音」が、変わり続ける環境の中で大きな安心材料になっていました。
■⑦ 長期になるほど「刺激の少なさ」が重要
時間が経つほど、感情を強く動かす音楽は負担になります。被災地では、淡々と流れる音、歌詞の少ない音が長く使われていました。長期戦では、刺激の少なさが最大の武器になります。
■⑧ 段階に合わせて「使わない判断」も変わる
災害直後は使わない、数日後は短く、長期では生活に組み込む。被災地では、この切り替えができた人ほど、音楽を安全に使えていました。常に使う必要はありません。
■⑨ 音楽は災害の「時間軸」に合わせて役割を変える
災害対応は、短距離走ではなく長距離走です。音楽も同じで、段階に応じて役割を変えます。被災地で感じたのは、「時間軸を意識して音楽を使えた人ほど、心の消耗が少なかった」という現実でした。
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