災害という言葉を聞くと、
「何かしなければ」「備えなければ」と、心が緊張しがちです。
ですが、能登半島地震をはじめとした長期化する災害では、
心が先に疲れてしまうケースが数多く見られました。
■① 心が壊れると、判断が遅れる
避難や備えで最も怖いのは、
「判断ができなくなること」です。
・疲れて考えたくない
・もう動きたくない
・どうでもよくなる
こうした状態は、怠けではなく心の限界サインです。
無理を重ねるほど、正しい判断は遠ざかります。
■② 「心の避難」という考え方
心の避難とは、
・不安から一時的に距離を取る
・頑張り続けない選択をする
・情報を遮断する時間を持つ
といった、心を守るための行動です。
避難所を変えることだけが避難ではありません。
「気持ちを休ませる」ことも、立派な避難です。
■③ 正月・連休は特に要注意
正月や連休は、
・生活リズムが乱れる
・無理をしがち
・高齢者や子どもに負担がかかる
という特徴があります。
この時期に大切なのは、
完璧を目指さないことです。
餅を食べない選択。
外出しない選択。
準備を後回しにする選択。
どれも「逃げ」ではありません。
■④ 無理をしない防災は、続く防災
防災は一日で終わりません。
だからこそ、
・できる日だけやる
・気力がある時に考える
・しんどい時は何もしない
このくらいでちょうどいいのです。
続かない防災より、
ゆるく続く防災のほうが、結果的に命を守ります。
■⑤ 家族で共有しておきたい一言
家族で、ぜひ共有してほしい言葉があります。
「今日は無理しなくていい」
「今は休もう」
「あとで考えよう」
この一言が言える関係性こそ、
最大の防災力です。
■⑥ 防災は、強くなることではない
防災とは、
強くなることでも、我慢することでもありません。
・壊れない
・削れない
・追い込まれない
そのための工夫が、防災です。
心を守ることを後回しにしない。
それが、これからの防災の大切な軸になります。
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