冬になると多くの人が悩むのが 乾燥（ドライシーズン）。
実は、乾燥は“静かな健康リスク”であり、
風邪・インフル・肌荒れ・火災の発生率まで上げる、
見過ごせない“生活災害”のひとつです。
ここでは、家庭でできる乾燥対策と、
健康・防災の両方を守るポイントをまとめます。
■ 1. 冬の乾燥が危険な理由
●（1）湿度40％以下でウイルスが一気に増える
湿度が30〜40％になると、
ウイルスが空気中を漂いやすくなり感染力UP。
●（2）皮膚ダメージが急増
乾燥は「肌のバリア機能」を低下させ、
・かゆみ
・赤み
・ひび割れ
につながる。
●（3）火災発生率も上がる
湿度が低いと、
ちょっとした火花・静電気からでも引火しやすくなる。
冬は毎年“火災多発シーズン”。
■ 2. 家庭でできる乾燥対策（防災としても重要）
●（1）加湿：湿度40〜60％がベスト
インフルや風邪対策としても最強ライン。
【簡易加湿の例】
- 部屋に濡れタオルを干す
- 洗濯物を部屋干しする
- 浴室のドアを少し開けて蒸気を利用
●（2）暖房の使い方で湿度は変わる
・エアコン → 湿度が下がる
・石油ストーブ → 水蒸気が出る（換気必須）
暖房＋加湿はセットで考える。
●（3）肌の保湿は“風呂上がり3分以内”が勝負
乾燥のプロは必ずやっている鉄則。
化粧水だけでなく、乳液やクリームで“ふた”をする。
●（4）寝室の乾燥対策が最も大事
睡眠中に喉が乾くと、感染リスクが爆上がり。
【対策】
- 小型加湿器
- コップ1杯の水を置く
- マスクをして寝るのも有効
●（5）カーテンで冷気を遮断
窓から冷気が入ると湿度が下がる。
断熱カーテンや隙間テープだけでも大きく改善。
■ 3. 乾燥で悪化しやすい症状
- 喉の痛み
- 鼻の乾き
- 肌荒れ
- 静電気
- 咳が長引く
- アトピーの悪化
これらの多くは“湿度不足”が原因。
■ 4. 冬の乾燥で起こる“家庭の危険”
●（1）静電気→可燃物に引火
特に暖房器具まわりは要注意。
●（2）加湿不足で感染症が広がる
“乾燥は最大の感染リスク”という研究結果も多い。
●（3）観葉植物が枯れやすくなる
土の乾燥が早く、根がダメージを受ける。
■ 5. 乾燥対策で家庭の健康が変わる
乾燥は気づきにくいですが、
実は 行動ひとつで大きく改善できる生活リスク です。
特に、
- 湿度40〜60％
- 寝室の加湿
- 風呂上がりの保湿
- 火災リスクを意識した暖房利用
この4つを押さえるだけで、
冬の健康は一気に守られます。
乾燥は“静かな災害”。
小さな対策を積み重ねて、冬を快適に乗り切りましょう。
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