春は冬ほど寒くない分、避難生活で「見落としがちなリスク」が増えます。
花粉、気温差、感染症、虫、メンタルの不調など……。
ここでは“春ならではの避難所対策５選”をまとめます。
■ ① 昼夜の寒暖差に注意（体温調整しやすい服装）
春は「昼は暖かい → 夜は冷える」という気温差が大きく、
体調を崩しやすい季節です。
対策ポイント
- 脱ぎ着しやすい上着（パーカー、カーディガン）を1枚常備
- 足元の冷え対策（厚めの靴下）
- 冷えた床にはアルミシート or 段ボールを敷く
気温差で風邪をひくと避難生活が一気に辛くなります。
■ ② 花粉・ホコリ対策（春の避難所は空気が荒れやすい）
春の避難所は“花粉＋ほこり＋乾燥”が重なり、
アレルギー持ちには特に厳しい環境になります。
できる対策
- マスク必須（花粉対策にも◎）
- ウェットティッシュで顔・手をこまめに拭く
- 花粉が多い日は窓際や入口付近を避ける
- 衣服ははたいてから室内へ
アレルギー悪化は睡眠の質まで落とすため重要です。
■ ③ 食中毒の初期リスク（気温上昇に要注意）
春先は意外と「食中毒」の発生が多い時期。
避難所では温度管理が不十分になりやすく、食品が傷みやすくなります。
ポイント
- 生ものを避ける
- レトルト・缶詰中心で
- 共有の調理器具は必ず洗浄
- 手指消毒を徹底
春は「冬の延長」と油断しがちなので要注意。
■ ④ 虫の発生が始まる季節（衛生対策を強化）
春になると虫が一気に活動開始します。
避難所では“ゴミ・食べ残し・湿気”が原因で、虫が寄りつきやすくなります。
対策
- ゴミはこまめに密閉して捨てる
- 食べ残しを放置しない
- 寝る場所は窓・出入口から離す
- 虫除けスプレーがあると安心
衛生状態が崩れると感染症リスクも急上昇します。
■ ⑤ ストレス対策（春はメンタルが揺れやすい）
春は生活環境の変化が多く、メンタルが不安定になりやすい季節。
避難生活のストレスと組み合わさると負担が大きくなります。
できる工夫
- 生活リズム（起床・食事・就寝）を一定に保つ
- 深呼吸・ストレッチでリラックス
- 会話や相談を意識して増やす
- 子どもは遊びの時間を確保
“心のストレスケア”は春の避難所で特に重要です。
■ まとめ
春の避難所は「気温差・花粉・食中毒・虫・ストレス」が主要リスク。
冬より過ごしやすく油断しやすいため、
体温管理 → アレルギー対策 → 衛生管理 → メンタルケア
の順で備えておくと安心です。
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