災害時、高齢者は特に体調を崩しやすく、避難所生活や長期避難では命に関わることもあります。理由と対策を押さえておくことが重要です。
■①体調悪化の主な原因
- 移動や避難による体力消耗
- 慣れない環境での睡眠不足
- 食事や水分の不十分さ
- 薬の管理や服薬の遅れ
私が熊本地震で派遣された際、避難所で高齢者が水分摂取不足から熱中症気味になったケースがありました。
■②日常持ち出し品の整備
- 常用薬の分包・服薬表の準備
- 水分補給用のペットボトルやゼリー飲料
- 軽食や柔らかい食べ物
個々の健康状態に応じて、必要なものをまとめておくと、避難所でも体調管理が容易になります。
■③避難所での環境調整
- 座布団やマットで床からの冷えを防ぐ
- 静かで落ち着けるスペースを確保
- 日中は軽い運動で血流促進
実際に東峰村で避難所支援を行った際、簡易マットや毛布で床冷え対策を行っただけで体調悪化が減少しました。
■④介助や声かけの重要性
- 転倒防止のため歩行サポート
- 水分や食事の摂取を声かけで促す
- 心配や不安を聞き、安心感を与える
高齢者の心理面への配慮も、体調維持には欠かせません。
■まとめ｜高齢者の体調管理
災害時、高齢者は体調を崩しやすく、ちょっとした準備と配慮が被害軽減につながります。
常用薬・水分・食事・温度・心理サポートの5点を意識することが命を守る鍵です。
防災士として現場経験からも、高齢者への日常的な配慮が避難後の健康維持に直結します。
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