【防災士が解説】避難所に向いている耳栓の条件｜防災×睡眠対策

避難所で使う耳栓には、日常の睡眠用とは異なる条件が求められます。被災地での避難所支援を通じて、「使えた耳栓」と「使われなかった耳栓」には明確な違いがあると感じました。

■① 遮音しすぎないこと

避難所では、完全な無音は不安を招くことがあります。いびきや話し声などの不快音を和らげつつ、最低限の環境音は残る耳栓が向いています。被災地でも、このバランスが取れた耳栓ほど継続して使われていました。

夜間から朝まで装着することを考えると、柔らかさは重要です。硬い耳栓は耳が痛くなり、途中で外してしまう原因になります。被災地では、ソフトな素材の耳栓が選ばれる傾向にありました。

暗い中でも直感的に使えることが必要です。複雑な構造の耳栓は、夜間にストレスになります。被災地では、シンプルな形状の耳栓が重宝されていました。

避難所では、物を落としたり無くしたりしやすくなります。ケース付きや予備がある耳栓は、防災向きです。被災地でも、「無くして使えなくなった」という声をよく聞きました。

洗えない状況を想定すると、個包装や複数セットになっている耳栓が安心です。被災地では、汚れが気になって使えなくなるケースもありました。

子どもや高齢者にも使いやすい形状であることも重要です。被災地では、家族全員が同じタイプを使うことで、管理が楽になった家庭もありました。

避難所に向いている耳栓の条件は、性能の高さより「使い続けられるか」です。被災地経験から言えるのは、無理なく使える耳栓こそが、睡眠と安心を守る現実的な防災グッズだということです。