耳栓は種類が多く、どれを選べばよいか迷いがちです。被災地で避難所生活を見てきた経験から言えるのは、「性能の高さ」よりも「避難所で使い続けられるか」が防災向きかどうかを分けるポイントだということです。
■① フォームタイプ耳栓の特徴
フォームタイプは軽くて遮音性が高く、価格も手頃です。被災地では、初めて耳栓を使う人でも比較的受け入れやすく、使用率が高い傾向がありました。一方で、正しい装着ができないと効果が出にくい点には注意が必要です。
■② シリコンタイプ耳栓の特徴
シリコンタイプは洗って繰り返し使えるため、長期避難に向いています。被災地では、衛生面を気にする人や、連日使用する人に好まれていました。ただし、遮音性はフォームタイプより穏やかな場合があります。
■③ フランジ（傘）型耳栓の特徴
フランジ型は装着が簡単で、安定感があります。被災地では、耳栓に慣れていない人でも使いやすいという声がありました。一方で、長時間使用すると耳が疲れる人もいました。
■④ 遮音性は「ほどほど」が現実的
避難所では、完全に音を遮る必要はありません。被災地では、音を和らげる程度の遮音性の方が、不安を感じにくく、継続して使える傾向がありました。
■⑤ 長時間使用での疲れにくさ
市販耳栓の中でも、柔らかさやフィット感には差があります。被災地では、柔らかく耳に負担が少ないタイプほど、夜通し使われていました。
■⑥ 予備を含めた組み合わせが有効
一種類に絞るより、フォームタイプとシリコンタイプを組み合わせて備える方が安心です。被災地では、状況や体調に応じて使い分けられる人ほど、音ストレスを我慢せずに済んでいました。
■⑦ 比較の軸は「使い続けられるか」
市販耳栓の防災向き比較で重要なのは、価格や遮音性能だけではありません。被災地経験から言えるのは、自分に合い、無理なく使い続けられる耳栓を選ぶことが、避難所での睡眠と心身の回復を守る、最も現実的な防災対策だということです。
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