避難所生活で多くの人が最初に感じるのが「暑さ」「寒さ」のつらさです。被災地派遣やLOとして現場に入った際、体調悪化の引き金になっていたのは、食料不足よりも温度環境でした。防災士・元消防職員の立場から、避難所の暑さ寒さ問題を整理します。
■① 避難所は快適な環境ではない
体育館や公民館は断熱性が低く、外気温の影響を強く受けます。
■② 夏の暑さが引き起こす問題
熱中症、脱水、睡眠障害が重なり、特に高齢者は急激に体調を崩します。
■③ 冬の寒さによる影響
低体温、関節痛、持病の悪化が多く、夜間に症状が出やすくなります。
■④ 現場で多かった失敗
「毛布は支給される」と思い込み、防寒具を持たずに避難したケースです。
■⑤ 誤解されがちなポイント
避難所に行けば最低限の温度管理がされる、という認識は現実と異なります。
■⑥ 行政側が言いにくい本音
全避難者の体感温度に合わせた環境調整は事実上不可能です。
■⑦ 自律型避難の重要性
自分で暑さ寒さを調整できる人ほど、避難生活を安定して乗り切れています。
■⑧ 現実的な対策
避難服、重ね着、首元の保温・冷却など、個人での体温管理が鍵です。
■まとめ｜暑さ寒さは「自己調整」が前提
避難所の温度環境は期待できません。
結論：
体温調節できる備えが、避難生活の質と安全を左右する。
防災士としての現場経験から、避難服や日常着の工夫が最も効果的でした。
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