冬は、普段の生活では意識しにくい小さな環境変化が
災害時には“命に直結する危険”になります。
しかし、今すぐできる行動だけで
冬の災害全般に強くなることができます。
ここでは、今日・今すぐ・5分以内でできる
“冬のための緊急防災行動”をまとめます。
■1．今日から“靴下2枚履き”に変えるだけで冬災害に強くなる
冬の避難は足元の冷えが最大の敵です。
● 冷えによる転倒リスク
● 血流低下による体力低下
● 夜間避難の体温低下
● 子ども・高齢者は特に危険
今日から“二枚履き”にすると、
災害時の歩行スピードと安全性が段違いに変わります。
■2．カーテンを閉めて寝るだけで“ガラス飛散”を防げる
冬は気温差でガラスが割れやすくなり、
地震が来れば破片が凶器になります。
✔ カーテンを閉める
✔ ベッドは窓から離す
✔ ブラインドは下ろす
この3つで夜間地震時のケガリスクは大幅減。
■3．寝室に“ひざ掛け1枚”追加するだけで低体温症対策に
冬の停電は、暖房が止まった瞬間に室温が急低下します。
✔ ひざ掛け
✔ 毛布
✔ 厚手のパーカー
置くだけで、夜間の安全度が桁違いに上がります。
■4．飲み物を“常温”で1本確保するだけで冬災害に強くなる
冷たい水は、災害時の体温低下を招きます。
✔ 常温ペットボトルを1本机に置く
✔ 寝床にも1本セット
✔ カバンにも常温の水を入れる
これだけで冬の災害中の体温維持ができます。
■5．“家族全員の場所を把握する LINEグループ”を作る
冬の災害は日没が早く、家族の位置が分からないと危険。
今日すぐできる対策はこれ。
● 家族位置共有アプリ
● LINEの家族グループ
● 定期的な「今日は〇〇にいる」連絡
“位置の見える化”は冬の災害で最も重要な情報です。
■6．“ガスボンベを1本追加購入”するだけで暖が確保できる
冬の停電で困るのは“温かいものが作れないこと”。
✔ 今すぐガスボンベを1本増やす
✔ ガスコンロの置き場所を固定
✔ ボンベは3本セットを推奨
ガスは冬の災害で最高に役立つエネルギーです。
■7．寒波前に“浴槽に水を溜める”だけで断水に強くなる
水道凍結の前に必ずやってほしい行動です。
✔ 今日中に浴槽へ水を入れておく
✔ 生活用水としてトイレや洗い物に使える
✔ 凍結しても最低限の生活ができる
飲み水と生活用水は用途が違うため、
どちらも確保が必要です。
■まとめ
冬の災害に強くなるために必要なのは
“今日5分でできる冬専用の行動”です。
- 靴下2枚で避難に強くなる
- カーテンでガラス飛散対策
- 寝室にひざ掛け追加
- 常温の水を必ず確保
- 家族位置を共有できる状態に
- ガスボンベ1本追加
- 浴槽に水をためて凍結対策
冬は、小さな一手が“命を守る準備”になります。
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