災害時に最も危険なのが 低体温症。
特に冬の地震・豪雨・停電では、暖房・電気・ガスが一気に使えなくなり、
家の中でも体温が急激に奪われます。
そこで命を守る“最後の砦”になるのが
アルミブランケット（エマージェンシーシート）。
軽量で薄いのに保温力が異次元。
通年で検索される、家庭防災の定番アイテムです。
防災士として、必要枚数・選び方・効果的な使い方を1400字で解説します。
■ 結論：アルミブランケットは“家族人数＋2枚”が最適
アルミブランケットは薄く、破れやすいため、
複数枚の備蓄が必須です。
● 例：4人家族
- 4枚（基本）＋2枚（予備）＝計6枚
避難所・車中泊・停電の夜など、
複数のシーンで同時に使えるため多めに持っておくのが正解。
■ アルミブランケットが“防災で必須”な理由
① 体温の約80〜90％を反射
体の熱を逃さず、内部を暖かく保つ。
② 超軽量でコンパクト
持ち出し袋・車・ポケットに常備できる。
③ 雨・風を防げる
アルミ素材が風を遮断し、濡れも防ぐ。
④ 低体温症防止に最強
冬の災害で最も重要な“生存装備”。
⑤ 寝袋の中に入れると保温力UP
避難所の冷えた床から体を守れる。
■ 防災士が推奨する“選び方”
アルミブランケットには品質差があるため、
次のポイントを基準に選びましょう。
● 厚手タイプ
薄い物は破れやすく、保温力も弱い。
● 大判サイズ（200×130cm以上）
全身を包めるサイズが必須。
● サイレンカラー（銀色 or 金色）
視認性が高く、救助要請にも有効。
■ 災害時の“実用的な使い方”
● 1. 全身を包んで体温を逃がさない
冬の避難所・車中泊で効果絶大。
● 2. 寝袋のインナーとして使う
熱が反射され、内部が圧倒的に温かくなる。
● 3. 風よけとして壁・天井に貼る
風が直接当たらないだけで体感温度が大きく変わる。
● 4. カイロと併用して熱効率UP
貼るカイロ＋ブランケットで最強の暖房セット。
● 5. 雨天の応急レインコート
被って歩くだけで雨・風対策になる。
■ 一緒に備えると最強の防寒セット
- カイロ（貼る・貼らない）
- フリース毛布
- 靴下の替え
- 防寒手袋
- ラップ（意外と保温効果が高い）
特に カイロ＋アルミブランケット は生存率を大幅に上げる組み合わせです。
■ 保管場所は“家・車・避難バッグ”の3か所
軽くてかさばらないため、分散保管が最適。
- 寝室
- リビング
- 車の防災キット
- 非常持ち出し袋
深夜の地震でもすぐ使えるよう、枕元に1枚置くのがおすすめ。
■ 実際の被災地の声
- 体育館の床が冷えすぎてアルミブランケットが命綱になった
- 子どもと高齢者の寒さ対策に必須だった
- 停電の夜でも体温を維持できた
- 雨風を避けるのに本当に便利だった
「アルミブランケットがなければつらかった」という声はとても多いです。
■ まとめ｜アルミブランケットは“軽くて最強の防寒神器”
- 家族人数＋2枚が最適
- 低体温症のリスクを強力に防ぐ
- カイロ・毛布・ラップと併用で最強化
- 家・避難バッグ・車に必ず分散保管
薄いのに命を守る力がある。
アルミブランケットは、災害時の“最強の軽量防寒アイテム”です。
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