大規模災害では、発災直後の対応以上に、その後の「避難の長さ」が生死を分けます。
近年の災害対応や検証から明らかになってきたのが、一か月避難・半年避難という時間軸の避難が、災害関連死を防ぐうえで極めて有効だという事実です。
■① 災害関連死は「初動後」に起きる
災害関連死の多くは、発災直後ではなく、
・数日後
・数週間後
・数か月後
に集中します。
原因は、
低体温・脱水・持病悪化・栄養不足・睡眠障害・強いストレスなど、生活の質の低下です。
■② 「その場にとどまる避難」の限界
被災地にとどまる避難は、初期段階では重要です。
しかし、
・断水・停電の長期化
・寒暖差の大きい環境
・トイレ・入浴・洗濯の制限
・医療・介護の不安定化
が続くと、身体と心は確実に消耗します。
この状態が数週間続くことが、災害関連死の引き金になります。
■③ 一か月避難がもたらす効果
発災後おおむね一か月を目安に、
・通常のライフラインがある地域
・医療・福祉体制が整った場所
・親族・知人宅や受け入れ施設
へ避難することで、次の変化が起きます。
・睡眠の質が回復する
・食事量と栄養が安定する
・体調悪化に早く気づける
・精神的な緊張が緩む
これだけで、災害関連死のリスクは大きく下がります。
■④ 半年避難は「回復の時間」を確保する
被災は、身体だけでなく心にも深いダメージを残します。
・判断力の低下
・意欲の低下
・慢性的な不安
・無理を続けてしまう心理
これらは、数週間では回復しません。
半年程度の避難期間を設けることで、
・体調の再構築
・生活リズムの安定
・通院・服薬の継続
・心理的な安心感の回復
が可能になり、「静かな関連死」を防ぎます。
■⑤ 避難は「我慢」ではなく「選択」
長期避難というと、
「迷惑をかける」
「甘えている」
「早く戻らなければ」
と感じる人も少なくありません。
しかし、防災の視点では逆です。
生き延びるための合理的な選択であり、
命を守るための正当な行動です。
■⑥ 分散・遠方避難が果たす役割
一か月・半年避難は、
・全員が同じ場所に行く
・避難所に居続ける
ことを意味しません。
分散避難や遠方避難により、
・人の密集を防ぐ
・支援資源を分け合う
・通常生活に近い環境を確保する
ことが可能になります。
結果として、避難そのものが健康リスクにならない状態をつくれます。
■⑦ 災害関連死を防ぐ防災の再定義
これからの防災では、
・いつ戻るか
ではなく
・いつまで離れるか
を考える視点が重要です。
一か月避難、半年避難は、
「復旧が遅いから」ではなく、
命を守るための時間設計です。
■まとめ｜長く離れることが命をつなぐ
災害関連死を減らす最大のポイントは、
・無理をしない
・我慢を続けない
・回復する時間を確保する
ことです。
一か月避難、半年避難は、
災害から逃げる行為ではありません。
生きて戻るための防災行動です。
出典
内閣府 防災白書（災害関連死・長期避難に関する記載）
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