防災というと、「準備する」「頑張る」「我慢する」というイメージを持たれがちです。
しかし近年、注目されているのが “やらない防災” という考え方です。
これは手を抜く防災ではありません。
苦痛や負担を増やす行動を、あらかじめ減らしておく防災 です。
■① 災害時の最大の敵は「苦痛の蓄積」
災害時、人を追い詰めるのは大きな出来事だけではありません。
・眠れない
・寒い、暑い
・トイレが不快
・人の目が気になる
・何度も同じ説明をされる
こうした小さな苦痛の積み重ねが、体力と判断力を奪います。
結果として、体調悪化や災害関連死につながることがあります。
■② 「やらない防災」の基本発想
やらない防災とは、
・頑張らない
・我慢しない
・無理を前提にしない
という発想です。
防災を「努力」ではなく、
苦痛を減らす仕組みづくりとして捉え直します。
■③ やらない防災①「我慢しない」
避難所では、
・寒くても声を上げない
・トイレが不快でも我慢する
・体調不良を隠す
といった行動がよく見られます。
やらない防災では、
我慢することを前提にしません。
・着替える
・場所を移る
・一時的に離れる
こうした選択肢を持つこと自体が、防災です。
■④ やらない防災②「完璧を目指さない」
すべてを揃えようとすると、防災は続きません。
・全部準備しない
・全部理解しない
・全部守ろうとしない
最低限で十分です。
「やらなきゃいけない防災」を減らすことで、
続く防災に変わります。
■⑤ やらない防災③「苦痛が大きい行動を減らす」
防災では、効果の割に苦痛が大きい行動もあります。
例：
・長時間の集団行動
・使いにくいトイレ
・眠れない環境での滞在
やらない防災では、
最初から回避する設計を考えます。
・分散避難
・短期滞在＋移動
・自宅・親族宅・遠方避難の併用
「耐える防災」から「避ける防災」へ切り替えます。
■⑥ 苦痛を減らすことは「命を守ること」
苦痛を減らすと、
・睡眠が取れる
・食事が進む
・体調異変に気づける
・判断力が保たれる
結果として、
災害関連死のリスクが下がります。
やらない防災は、命を軽視する考えではありません。
むしろ、命を守るために余計な負荷をかけない防災です。
■⑦ 防災のゴールは「耐えること」ではない
防災の目的は、
・頑張り続けること
・我慢し抜くこと
ではありません。
生きて、回復して、日常に戻ることです。
そのために必要なのは、
「やる防災」だけでなく
「やらない防災」です。
■まとめ｜防災は「減らす」ことで強くなる
やらない防災とは、
・苦痛を減らす
・負担を減らす
・無理を減らす
という、防災の引き算です。
災害時に必要なのは、
強さよりも、壊れにくさ。
苦痛を減らす防災は、
人と社会を長く守ります。
出典
内閣府 防災白書（避難生活・災害関連死・避難環境に関する記載）
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