地震対策は、知識だけでなく“体で覚える”ことが重要です。
シェイクアウト訓練は、短時間でできる実践的な地震対策として世界的に広がっています。
今回は、防災×地震シェイクアウトとして、家族でできる1分間訓練の方法を解説します。
■① シェイクアウトとは何か
地震発生を想定し、
・まず低く
・頭を守り
・動かない
この3動作を実践する訓練です。
■② なぜ1分が重要か
大地震では、
最初の数十秒が生死を分けます。
とっさの行動は練習していなければ出ません。
■③ 家庭での実施方法
・日時を決める
・合図を出す
・机の下に入る
定期的に繰り返します。
■④ 子ども参加の工夫
・タイマーで競争
・ダンゴムシポーズ確認
・終了後の振り返り
楽しさを取り入れます。
■⑤ 被災地で感じた“初動の差”
被災地支援の現場では、
身を守る動作が身についていた人ほどケガが少ない傾向がありました。
特に、家具の少ない安全空間にすぐ移動できる人は落ち着いていました。
■⑥ 多かった誤解
よくある誤解は、
「揺れが収まってから行動する」
という判断です。
強い揺れを感じた瞬間に動くことが重要です。
■⑦ 自律型避難の第一歩
シェイクアウトは、
・自分で守る
・瞬時に判断する
力を育てます。
自律型避難の基礎訓練です。
■⑧ 今日できる実践
・今夜1回やってみる
・家具配置確認
・家族で役割確認
1分でできます。
■まとめ｜1分の訓練が命を守る
シェイクアウトは簡単ですが、効果は大きい訓練です。
結論：
地震発生直後の1分間の行動が、命を守る最大のポイントです。
防災士として現場を見てきた中で、初動が早い人ほど被害を最小限に抑えていました。1分間の習慣を家族で作りましょう。
出典元：内閣府「地震防災対策」
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