一人暮らしの防災は、
「大げさ」よりも
現実的で続くことが大切です。
非常食も、
最小限でいいから“確実にある”状態を目指します。
■① なぜ一人用を考えるのか
家族向けセットではなく、
・自分が何を食べるか
・何日分必要か
・どこに保管するか
を明確にすることが重要です。
■② 目安は3日〜7日分
最低3日、可能なら7日。
目安例：
・主食 × 日数
・おかず × 日数
・水 3L × 日数
数字で把握すると不足が見えます。
■③ 調理不要が基本
一人暮らしでは、
・火が使えない
・体調不良
・停電
の可能性があります。
そのため、
・レトルト
・缶詰
・栄養ゼリー
など開封即食タイプが安心です。
■④ 味の慣れも大切
普段食べない非常食は、
「食が進まない」
という問題が起こります。
日常で試食しておきましょう。
■⑤ 現場で多かった誤解
多かったのは、
「コンビニがあるから大丈夫」
という考え。
災害直後は物流が止まり、
棚はすぐ空になります。
■⑥ コンパクト収納術
・ベッド下収納
・キッチン上段
・玄関収納
限られたスペースでも確保可能です。
■⑦ ローリングストック併用
日常消費と組み合わせれば、
無駄なく備蓄できます。
■⑧ 今日できる一歩
・食料日数を計算
・不足分1つ追加
・賞味期限確認
まずは把握から。
■まとめ｜一人でも備えはシンプルでいい
結論：
一人分を具体的に計算することが、防災の第一歩。
防災士として感じるのは、
「少なくても確実にある備え」が最強だということです。
出典元：農林水産省「家庭備蓄のすすめ」
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