春の避難所生活は、寒暖差や感染症だけでなく「花粉」という見えないストレスとも向き合う必要があります。
花粉症の方にとっては、くしゃみ・目のかゆみ・鼻水が続くことで体力が消耗し、睡眠不足にもつながります。
避難所では医療環境が十分でない場合もあるため、事前の備えが重要です。
■① 避難所で花粉症が悪化する理由
・換気のため窓が開いている
・多人数で空気が滞留しやすい
・寝具に花粉が付着する
屋外よりも症状が強く出るケースもあります。
■② 必須アイテム5点
① 高性能マスク（予備含む）
② 目薬（防腐剤フリー推奨）
③ 抗ヒスタミン薬
④ 鼻スプレー
⑤ ウェットティッシュ
これらは「命に直結しない」と思われがちですが、体力維持には不可欠です。
■③ 睡眠確保の工夫
花粉症で眠れないと判断力が落ちます。
・マスク着用で就寝
・タオルで顔周りをガード
・寝る前に鼻洗浄
小さな対策が体力を守ります。
■④ 現場で見た誤解
被災地支援で多かったのは、
「避難所に行けば薬がある」
という思い込みです。
実際には慢性疾患薬が優先され、
アレルギー薬は十分でないこともあります。
持病は“自己完結型”が原則です。
■⑤ 衣類と花粉管理
・外出後は上着をはらう
・帽子を活用
・洗濯できない場合は布で拭く
避難服としてフード付きの上着は花粉対策にも有効です。
■⑥ 子どもの花粉対策
子どもは症状を言語化できません。
・目をこする
・機嫌が悪い
・集中できない
早めのケアが必要です。
■⑦ 空気清浄機の代替策
電源がない場合は、
・濡れタオルを吊るす
・段ボールで簡易風除けを作る
完全ではありませんが、一定の効果があります。
■⑧ 今日できる備え
・薬を1週間分確保
・非常持ち出し袋へ追加
・家族で症状共有
春の避難は「花粉対策込み」で考えます。
■まとめ｜花粉症も災害リスクの一つ
花粉症は軽視されがちですが、
体力低下は二次被害につながります。
結論：
花粉症対策は春防災の必須項目として備える
防災士として現場に立った経験から言えるのは、
小さな不調の積み重ねが避難生活の質を大きく左右するということです。備えは日常の延長で整えましょう。
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