冬の停電は、低体温症のリスクが一気に高まります。
暖房が止まると、室温は想像以上に早く下がります。
特に高齢者や乳幼児は体温維持が難しくなります。
今回は、防災士として被災地支援に入った経験も踏まえ、
冬場停電時の防寒対策を解説します。
■① 冬の停電で本当に怖いのは“体温低下”
暖房停止後、
室温は1時間で数度下がることもあります。
- 夜間は特に危険
- 風が入る家は急速に冷える
- 高齢者は寒さを感じにくい
「寒い」と感じた時には、すでに体温は下がっています。
■② 使い捨てカイロは“点”で温める
カイロは非常に有効です。
温めるべき場所は
- 首の後ろ
- わきの下
- 腹部
- 太ももの付け根
太い血管を温めることで効率が上がります。
■③ コンロ暖房は換気必須
カセットコンロを暖房代わりにする家庭もあります。
しかし、
- 一酸化炭素中毒
- 酸欠
のリスクが高まります。
必ず換気をし、
就寝中は使用しないことが鉄則です。
■④ 被災地で多かった誤解
被災地派遣の際、
「毛布を何枚も重ねれば大丈夫」と考える家庭が多くありました。
しかし、床からの冷えが最も危険です。
断熱マットや段ボールを敷くだけで、
体感温度は大きく変わります。
■⑤ エンジン間欠運転の注意点
車中泊の場合、
- 30分暖房
- 30分停止
という間欠運転をする家庭もあります。
排気口の雪詰まりは命取りです。
必ず定期確認を。
■⑥ 防寒の基本は“重ね着”
厚着1枚より、
- インナー
- フリース
- ダウン
重ねる方が効率的です。
空気層を作ることがポイントです。
■⑦ 子ども・高齢者は優先保護
体温低下は自覚しにくいものです。
- 手足が冷たい
- 反応が鈍い
- 震えが止まらない
これらは危険サインです。
■⑧ “暖を取る計画”を事前に決める
停電後に考えるのでは遅いです。
- カイロは何個あるか
- 毛布はどこにあるか
- 断熱材は用意しているか
家族で確認しておきましょう。
■まとめ｜冬停電は“床から守る”
防寒は量ではなく“質”です。
結論：
冬の停電対策は、カイロ＋断熱＋換気管理が命を守る基本。
防災士として現場で感じたのは、
準備していた家庭ほど落ち着いて行動できていたことです。
寒さは静かに命を奪います。
だからこそ、事前準備が何より大切です。
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