冬の災害は「寒さ」そのものが体力を奪い、判断力を鈍らせます。避難所の体育館でも、底冷えで眠れず体調を崩す人を何度も見ました。キャンピングカー避難は“寒さを避けやすい”反面、車内は密閉空間になりやすく、暖房の使い方を間違えると一酸化炭素中毒や火災につながります。
ここでは「暖を取る」ことを最優先にしつつ、“安全に暖を取る”ためのルールと、揃えるべき防寒アイテムを具体的にまとめます。
Table of Contents
- ■① 冬の車内で起きる「冷えの正体」と危険
- ■② 結論：暖房は「燃焼系を避ける」が基本
- ■③ まず揃える防寒アイテム（体を守る）
- ■④ 寝る環境の作り方（眠れないを潰す）
- ■⑤ どうしても暖房を使うときの安全ルール
- ■⑥ 家族・子ども・高齢者がいる場合の工夫
- ■⑦ やらなくていい防寒（お金と荷物を減らす）
- ■⑧ 今日の最小行動（5分で安全度を上げる）
- ■まとめ
■① 冬の車内で起きる「冷えの正体」と危険
冬の車内は、外気温が低いだけでなく「床・窓・金属パーツ」が冷えて熱を奪います。特に就寝中は体温が下がりやすく、冷え→眠れない→疲労→判断ミスの流れが起きやすい。
現場でも、寒さで眠れず持病が悪化したり、翌日の行動が遅れてしまうケースが多かったです。冬の避難は“まず眠る環境を確保する”のが正解です。
■② 結論：暖房は「燃焼系を避ける」が基本
車内は狭く、換気量も限られます。燃焼系（石油ストーブ・ガス器具・炭など）は、酸欠や一酸化炭素中毒のリスクが跳ね上がります。
キャンピングカーの強みは「電源（バッテリー）と断熱」を作れること。基本戦略はこの順番です。
1) 断熱で“逃げる熱”を減らす
2) 寝具で“体温を守る”
3) 可能なら電気で“補助加温”
4) 燃焼系は最終手段（使うならルール厳守）
■③ まず揃える防寒アイテム（体を守る）
冬の車中避難は「着る・敷く・掛ける」で決まります。高価な装備より“重ね方”が大事です。
- ベースレイヤー（肌着）：速乾・保温（綿より化繊/ウール系が有利）
- 中間着：フリース/薄手ダウンなど（動ける厚み）
- 仕上げ：風を止める上着（シェル/ウインドブレーカー）
- 首・手・足：ネックウォーマー、手袋、厚手靴下（ここが最重要）
- 使い捨てカイロ：貼るタイプ＋足先用（低温やけど注意）
- ブランケット：1枚より複数枚（調整しやすい）
- 断熱シート/銀マット：床からの冷えを遮断（敷く用途が効く）
※「寒さを我慢して体力温存」は逆です。体力が落ちると判断が崩れます。まず温める工夫を。
■④ 寝る環境の作り方（眠れないを潰す）
眠れない最大原因は「床冷え」と「隙間風」です。就寝セットはこの順番が効きます。
- 床：銀マット（断熱）→厚手マット（クッション）→寝袋/布団
- 上：寝袋（可能なら冬用）＋ブランケット追加
- 首元：ネックウォーマー＋帽子（頭から熱が逃げる）
- 窓：サンシェード/断熱ボード（結露も減る）
- 湿度：乾燥しすぎると喉が痛くなる→濡れタオルを1枚干す程度でOK
現場経験上、寝袋の性能よりも「床対策」が先です。床が冷たいと、どれだけ上を厚くしても負けます。
■⑤ どうしても暖房を使うときの安全ルール
どうしても加温が必要な場面はあります。ここで事故が起きやすいので、ルールを固定します。
- 就寝中は燃焼系を使わない（寝る前に確実に消す）
- 車内・テント内で石油/ガス器具を使わない（酸欠・COリスクが高い）
- 火気周りは可燃物ゼロ（寝具・衣類・紙類は距離を取る）
- 換気は“短時間でも確実に”（寒いからこそ意識が落ちる）
- 可能ならCO警報器を導入（ただし“持ってるから安全”ではない）
- 暖房より先に断熱（窓・床・隙間）を固める
被災地でも「寒さで判断が雑になる→換気を怠る→体調不良」の流れは本当に多いです。寒いほど、ルールを簡単にして守れる形にします。
■⑥ 家族・子ども・高齢者がいる場合の工夫
- 子ども：汗冷えが多い（動いて暑い→汗→冷える）
→ こまめな着替え、首/足の保温、寝る前に汗を拭く - 高齢者：冷えを自覚しにくい/トイレで体温低下
→ 足元保温（靴下重ね）、寝床をトイレ動線に近づける、温かい飲み物（可能な範囲で） - 家族全体：寒さは不安を増やす
→ “夜のルール”を固定（照明位置、トイレ導線、防寒の順番）
■⑦ やらなくていい防寒（お金と荷物を減らす）
- 高価な装備を一気に揃える（まず床断熱と首手足の保温で十分効く）
- 車内を“暑いほど温める”（温度差で結露→濡れ→冷えに戻る）
- 暖房器具を増やして安心する（運用を間違えると危険が増える）
■⑧ 今日の最小行動（5分で安全度を上げる）
- 床用に「銀マット or 断熱シート」を1つ確保する
- 首・手・足の防寒（ネックウォーマー、手袋、厚手靴下）を袋にまとめる
- 就寝前ルールを1行で決める
「寝る前に火気は使わない。暖は寝具と断熱で取る。」
■まとめ
冬のキャンピングカー避難は、暖房の種類より「断熱＋寝具＋運用ルール」で安全度が決まります。寒さは体力と判断力を奪いますが、車内は密閉空間ゆえに“暖の取り方”を間違えると命に直結します。
まずは床の断熱と首手足の保温を固め、燃焼系に頼らない形で「眠れる環境」を作ってください。
出典：NITE（独立行政法人 製品評価技術基盤機構）「一酸化炭素中毒の事故」https://www.nite.go.jp/jiko/chuikanki/mailmagazin/2022fy/vol423_230228.html
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