高齢者と一緒の避難は、装備の有無より「体調が崩れる順番」を先に潰せるかで決まります。
キャンピングカー避難は、避難所の混雑や感染リスクを避けやすい一方で、車内は狭く、温度変化が大きく、転倒もしやすい環境です。
被災地の避難所運営や現場支援でも、高齢者は“我慢して言わない”“気づいた時には悪化している”が多く、結果として家族の負担が急増しました。車中避難でも同じ構図が起きます。先回りで潰しておくのが最優先です。
目次
- ■① 結論：高齢者同伴の車中避難は「転倒・脱水・薬」を最優先で守る
- ■② 車内で起きやすい3大事故：転倒・熱中症/低体温・エコノミークラス症候群
- ■③ 薬と情報：お薬手帳・予備薬・受診先の確保
- ■④ トイレと衛生：夜間の排泄と失禁対策が鍵
- ■⑤ 睡眠：腰痛・しびれ・寒暖差で眠れない問題を解く
- ■⑥ 食事と水分：嚥下・塩分・脱水を同時に見る
- ■⑦ 介護する側が潰れない：家族の役割分担と休憩の作り方
- ■⑧ 出発前の最小チェック：30分でできる「崩れないセット化」
- ■結語
■① 結論：高齢者同伴の車中避難は「転倒・脱水・薬」を最優先で守る
結論はシンプルです。高齢者の車中避難で最初に守るべきは、この3つです。
1) 転倒（骨折・頭部打撲）
2) 脱水（熱中症、血栓リスク、便秘悪化）
3) 薬（いつもの薬が切れた瞬間に崩れる）
現場でも「避難ができた＝安全」ではなく、避難後の数日で体調が崩れて救急搬送になるケースがありました。
車中避難は“静かに悪化”が起きやすいので、優先順位を先に固定します。
■② 車内で起きやすい3大事故：転倒・熱中症/低体温・エコノミークラス症候群
転倒
車内は段差・足元の荷物・暗さが重なりやすいです。
被災地で多かったのは「夜間トイレ」「狭い通路」「急いだ立ち上がり」での転倒でした。
対策
- 通路に物を置かない（床に置く文化を捨てる）
- 夜間ライトを足元に固定（手に持たない）
- 立ち上がりは一拍置く（ふらつき確認）
熱中症/低体温
高齢者は暑さ寒さの感覚が鈍くなることがあります。
「本人が大丈夫と言う」ほど危ない場面がありました。
対策
- 温湿度計を車内に置く（感覚より数字）
- こまめな換気・日よけ・断熱（対処でなく予防）
- 寒い時は床からの冷えを遮断（マットが先）
エコノミークラス症候群（血栓）
長時間同じ姿勢、脱水、寒さでリスクが上がります。
対策
- 2〜3時間ごとに足首回し・つま先上下（短く確実に）
- 水分を“少量頻回”で入れる
- 可能なら少し歩く（安全が確保できる範囲で）
■③ 薬と情報：お薬手帳・予備薬・受診先の確保
高齢者同伴避難で崩れやすいのが薬です。
被災地でも「薬がない」「名前が分からない」「どこで貰えるか分からない」が連鎖していました。
必須セット
- お薬手帳（紙が強い）
- 予備薬（最低7日、できれば14日）
- かかりつけ連絡先メモ
- 服薬スケジュール（朝昼夕・食前食後が一目で分かる）
ポイント
- 薬は“1袋にまとめる”より“日ごとに小分け”がミスを減らします
- 車内の高温で劣化しやすい薬は保管場所を決める（直射日光NG）
■④ トイレと衛生：夜間の排泄と失禁対策が鍵
車中避難で一番ストレスが溜まるのは、排泄の問題です。
特に夜間に「行きたい→暗い→転倒」が起きやすいです。
準備のコツ
- 簡易トイレは“設置場所”を先に決める
- 消臭袋・手袋・除菌シートを同じ箱にまとめる
- 失禁が心配なら、吸水パッド・替え下着を多めに
現場では、羞恥心で我慢して体調を崩す方がいました。
「我慢しなくていい仕組み」を先に置いておくと、本人も家族も楽になります。
■⑤ 睡眠：腰痛・しびれ・寒暖差で眠れない問題を解く
高齢者は、硬い寝床で腰や背中がすぐに限界になります。
避難所の床でも車中でも、痛みが出ると“寝られない→疲労→判断低下”の連鎖が起きました。
対策
- 厚めのマットで硬さを消す（最優先）
- 首・膝のクッションで負担を減らす
- 冷えは足元から来るので、足元断熱を厚くする
睡眠は贅沢ではなく、回復手段です。眠れない環境は、避難の継続を壊します。
■⑥ 食事と水分：嚥下・塩分・脱水を同時に見る
高齢者は「食べられない」「飲めない」が静かに進みます。
見るポイント
- むせる（嚥下のサイン）
- 口が乾く、尿が少ない（脱水）
- 便秘（脱水＋活動量低下）
工夫
- ゼリー飲料・とろみ系・柔らかい非常食を混ぜる
- 水分は“少量を回数多く”
- 塩分の摂りすぎ・不足の両方に注意（持病に合わせる）
被災地支援で感じたのは、食事の快適さが体調だけでなく気力を支えるということでした。車中避難でも同じです。
■⑦ 介護する側が潰れない：家族の役割分担と休憩の作り方
介護する側が倒れると、全員が危険になります。
現場でも、家族が疲れ切って判断を誤る場面がありました。
最低限のルール
- 交代制（見守り役を固定しない）
- “休む時間”を先に確保する（後回しにしない）
- できることは本人に任せる（自尊心と体力維持）
「全部やる」ではなく、「続けられる形」に落とすことが安全です。
■⑧ 出発前の最小チェック：30分でできる「崩れないセット化」
出発前にこれだけやると、避難後が安定します。
- 通路の荷物ゼロ化（転倒防止）
- 足元ライト固定（夜間トイレ対策）
- 薬セットを1か所に集約（お薬手帳も同封）
- 簡易トイレ箱を“即使える状態”にする
- 温湿度計を設置（暑さ寒さを数字で管理）
- 水分ルールを決める（何時間ごとに一口でも）
被災地派遣の現場で強く感じたのは、「迷いが減るほど事故が減る」ということです。
準備は物を増やすことではなく、迷いを減らすことです。
■結語
高齢者と一緒のキャンピングカー避難は、転倒・脱水・薬を最優先で守ると一気に安定します。
車内は狭くても、順番さえ正しければ“避難生活を続けられる場所”になります。
避難は一晩で終わらないことがあります。続けられる形に整えることが、家族全員の安全につながります。
【出典】内閣府 防災情報「避難所運営等」https://www.bousai.go.jp/
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