一酸化炭素（CO）中毒が怖いのは、苦しくならずに意識が落ちることがある点です。
「頭が痛い」「なんとなく眠い」から始まり、気づいたときには動けない。
火災時だけでなく、冬の暖房や換気不足でも起きます。防災士として、なぜ気づけないのか、どう守るのかを整理します。
■① 一酸化炭素中毒とは？酸素不足ではなく“体が酸素を運べなくなる”状態
一酸化炭素は、燃焼が不完全なときに発生します。
体内に入ると、血液中のヘモグロビンと結びつきやすく、酸素を運ぶ働きを邪魔します。
つまり、空気中に酸素があっても、体が酸素を使えなくなる方向に進むのが一酸化炭素中毒です。
この性質が「気づけない」につながります。
■② 気づけない理由｜匂いがなく、症状が“いつもの不調”に似ている
一酸化炭素は無色・無臭で、匂いで気づけません。
さらに初期症状が、日常の不調にそっくりです。
・頭痛
・めまい
・吐き気
・だるさ
・眠気
・集中できない
特に冬は「疲れかな」「風邪かな」と思ってしまい、換気が遅れます。
しかも眠気が出ると、そこで判断が止まってしまいます。
■③ 危険が上がる場面｜家庭で多い“COが溜まる条件”
一酸化炭素中毒は、火災以外でも起きます。
注意すべき条件は次の通りです。
・換気が不十分な部屋で燃焼器具を使う
・石油ストーブ、ガスストーブを締め切って使う
・換気扇を回さずに調理を続ける
・排気がうまくいかない（換気扇不良、排気筒の異常など）
・車内での暖房使用（排気の逆流が起きる条件）
「燃やしているのに空気が動かない」が危険側です。
■④ よくある誤解｜“焦げ臭い匂いがしないなら安全”ではない
COは匂いで分かりません。
だから「臭わない＝安全」は成り立ちません。
また、「少し窓を開けたから大丈夫」も危険な場合があります。
換気は“継続”が必要で、空気の流れがないと溜まります。
■⑤ 被災地で見た「寒さ」と「換気不足」が体調を崩す連鎖
被災地派遣やLOとして避難所支援に入ったとき、
寒さで窓を閉めがちになり、換気が不足して体調を崩す連鎖を何度も見ました。
・寒いから閉め切る
・人が多く、空気が重くなる
・頭痛やだるさが増える
・「疲れ」「寝不足」と誤認する
・結果として判断が鈍り、事故が増える
防災士として言えるのは、
CO中毒は「災害の二次被害」として静かに起きるということです。
だから“気づけない前提”で仕組みを作るのが現実的です。
■⑥ やらなくていい行動｜危険を増やす“冬の我慢”
・寒いから換気を我慢する
・頭痛や眠気を「気合い」で乗り切る
・燃焼器具をつけたまま寝る
・車内で暖房をつけたまま休む（条件次第で危険）
我慢は防災ではありません。換気と検知で守る方が確実です。
■⑦ 今日できる最小行動｜警報器＋換気ルールで「気づけない」を補う
今日できる最小行動は、この3点です。
1）一酸化炭素警報器（CO警報器）を設置する
2）燃焼器具を使う部屋は「1時間に1回、短時間でも換気」を固定する
3）頭痛・眠気が出たら、まず換気→退避→必要なら119（救急）を優先する
警報器は「自分の感覚に頼らない」ための装置です。
防災は根性より仕組みの方が強いです。
■⑧ 結論｜COは“気づけない前提”。警報器と換気で命を守る
一酸化炭素中毒は、無臭で、症状が日常の不調に似ているため気づきにくい。
さらに眠気が出ることで判断が止まります。
だから、警報器と換気ルールで「気づけない」を補うのが最強です。
■まとめ｜眠くなる・頭が痛いは危険サイン。迷ったら換気と退避
一酸化炭素は匂いがなく、気づきにくいガスです。
冬の締め切り、燃焼器具、換気不足が重なるとリスクが上がります。
眠気や頭痛が出たら、まず換気して空気を入れ替え、必要なら退避と救急要請。
そして警報器で「気づけない」を補うことが、命を守ります。
結論：
一酸化炭素中毒は自力で気づきにくい。警報器と換気ルールを固定しておくのが最も確実な対策。
防災士としての実感は、災害時ほど体調不良が見逃され、判断ミスにつながるということです。だから平時から、気づけない前提で仕組みを置いておきましょう。
出典：厚生労働省「一酸化炭素中毒に関する注意喚起（換気の重要性など）」
https://www.mhlw.go.jp/
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