【元消防職員・防災士が解説】非常時に迷わない人は、普段から「行動の順番」を決めている

災害本番で行動が止まるのは、判断が多すぎるから。
普段から“行動のルート”を決めておくだけで、メンタルの負荷は激減する。

● 地震が来たらどこに身を隠す？
● 何分以内に避難を開始する？
● 家族とはどこで集合する？
● どの荷物だけを持ち出す？

事前に決めておけば、災害時は自動的に身体が動く。
これはストレスを大幅に減らし、冷静さを保つ最高の方法。

行動手順は、心を守る防災スキル。