近年の災害では、避難所に行かず「在宅避難」を選ぶ家庭が増えている。
しかし、子どもがいる家庭の在宅避難には、特有のリスクと準備が必要だ。
ここでは、家を“子どもにとって安全で安心できる避難場所”にするためのポイントをまとめる。
■① 在宅避難の最大の条件は「家が安全であること」
在宅避難は便利だが、次の条件を満たしていなければ危険。
● 浸水・土砂災害エリアに入っていない
● 建物が大きく損傷していない
● ガス漏れ・火災の危険がない
まずは“家に留まっても命に関わらないか”を冷静に判断する。
子どもがいる家庭ほど、判断基準は厳しくすべき。
■② 在宅避難で最も大事なのは「生活の継続性」
子どもは環境が変わるとストレスを感じやすい。
だからこそ、在宅避難では“普段の生活リズム”をできる限り残すことが重要。
● いつもの部屋・いつもの布団で寝られる
● トイレ（簡易トイレ）の確保
● 生活音（ラジオ・照明）で安心感を保つ
● 少しの遊び道具を残しておく
「普段と同じ」が子どものメンタルを支える。
■③ 食事は“温かいもの”を必ず1回入れる
災害時、子どもは冷たい食事が続くと体力と気力が落ちやすい。
● カセットコンロ
● カセットガス（20本以上）
● アルファ米
● スープ・味噌汁
温かい食事があるだけで、子どもの安心感は大きく変わる。
親自身のメンタル維持にも効果的。
■④ 子どものための“安全地帯”を家に作る
揺れに強い・落下物が少ない場所を“安全地帯”にする。
● 窓から離れた部屋
● 高い家具がない
● ガラス飛散防止フィルム済み
● 懐中電灯・毛布・水をセット
ここを「避難部屋」として家族で共有しておく。
地震直後に迷わず移動できれば、生存率は大きく上がる。
■⑤ 水とトイレは“子育て家庭ほど多めに”備える
子どもは大人以上に水を必要とする。
在宅避難では、次を基準に備蓄すると安心。
● 水：1人1日3リットル × 7日
● 簡易トイレ：1人1日5回 × 7日
子どもや高齢者のいる家庭は「1週間の在宅避難」を基準にするのが現実的。
■⑥ 夜間の停電対策は“光”が命を守る
暗さは子どもの不安を最大化する。
● LEDランタン（部屋全体が明るくなる）
● ヘッドライト（親の両手を空ける）
● 乾電池は多めに
停電で真っ暗になると、パニックにつながる。
家庭に“明かりの備え”を増やすだけで安全度が大きく上がる。
■まとめ｜子どもが安心できる環境を“事前に作る”
在宅避難は「家にいるだけ」ではない。
子どもが安心して過ごすための準備と工夫が必要だ。
● 家の安全確認
● 温かい食事
● トイレ・水の確保
● 安全地帯の設定
● 明かりの備え
家を“家族専用の避難所”にすることで、非常時でも子どもの不安を大きく減らせる。
今日から少しずつ準備を始めておこう。
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