北海道の防災で最も重要なのは、避難所ではなく「自宅で生き延びる力」。
とくに冬の災害は、停電によって暖房が止まることで命の危険が一気に高まる。
ここでは、北海道在住者が必ず身につけておくべき“冬の在宅避難スキル”をまとめる。
■① 停電を前提にした「暖房の二重化・三重化」
北海道では暖房停止＝生命の危機。
電気が止まっても暖を取れる手段を複数持つことは絶対条件。
● 電源不要の石油ストーブ
● カセットガスストーブ
● 湯たんぽ・使い捨てカイロ
● 冬用寝袋（マミー型）
● 室内テントで暖房効率UP
“電気に頼らない暖”を家に置くことで、停電時間を安全に乗り切れる。
■② 家の中を“1部屋にまとめる”だけで生存率が上がる
暖房効率を最大化する方法はシンプル。
● 家族全員が1部屋に集まる
● 使わない部屋のドアを閉める
● 窓を毛布・アルミシートで覆う
● 隙間風を塞ぐ
広い家ほど冷えやすいため、部屋を限定するだけで気温が3〜5℃変わる。
■③ 冬の水不足は致命的。凍結・断水に備える
北海道は、停電すると水道の加圧ポンプが止まり、断水が長期化しやすい。
● 水は1人1日3L×7日以上
● 浴槽は必ず満水にして保温
● トイレ用の水を別に確保
● 凍結防止ヒーターの点検
● 雪を溶かす場合は必ず煮沸
“水が出るうちに最大限確保”が鉄則。
■④ 災害時の調理は「火を使わない・少しの火で済む」が基本
停電中は調理こそがストレスの元。
● パン・シリアル・ナッツ・チョコなど常温食品
● カップ麺は“少量の湯”でかさ増し
● レトルト食品は湯せん不要のものを選ぶ
● カセットガスは最低30〜40本（冬は消費が多い）
寒さで体力が落ちるため、温かい食事が1日1回あると精神的余裕が大きく変わる。
■⑤ 冬は“停電時のトイレ問題”が深刻化する
水が凍る地域では、トイレは特に注意。
● 非常用簡易トイレを必ず常備
● 水洗トイレは無理に流さない
● 排泄物のニオイ対策（凝固剤・消臭袋）
● マンションは停電で排水ポンプが止まる可能性
雪があってもトイレとして使うのは危険。
簡易トイレは“命の備え”。
■⑥ 在宅避難でも「情報収集」が最も重要
冬の災害は情報が遅れた瞬間に命を落とす。
● 防災速報アプリ
● Xで気象・自治体・消防をフォロー
● ラジオ（乾電池式）
● オフライン地図
● モバイルバッテリー2〜3台
通信を保つ＝生存確率が上がる。
■⑦ 冬の停電を想定した「家族行動ルール」を作る
北海道の在宅避難では、家族内で“役割分担”を決めると強い。
● 電池・燃料の管理担当
● 水と食料の担当
● 情報収集担当
● 子ども・高齢者のケア担当
停電が長期化すると生活は必ず乱れる。
事前にルールがあるだけで混乱が半減する。
■⑧ 冬の避難は“徒歩”が基本。車は最終手段
雪道・凍結路面では避難速度が極端に落ちる。
● 車は渋滞＋スリップ＋立ち往生のリスク
● 徒歩ルートを複数確認
● 夜間は懐中電灯より“ヘッドライト”が安全
● 子ども・高齢者はソリやスノーキャリーが有効
“冬の外出＝災害”と捉えるくらいがちょうどいい。
■まとめ｜北海道の在宅避難は“寒さ攻略”がすべて
北海道では次の3つを準備できるかが、生存率を決定する。
● 電気が止まっても暖を確保できる
● 水と食料を7日以上持てる
● 家族が同じ判断で動ける
冬の災害はスピードより“準備の質”で勝負が決まる。
家の中を冬仕様に強化することで、北海道の危機は大きく減らせる。
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