東京は通勤・通学・買い物・外出の動線が複雑で、家族が別々の場所にいる時間が長い。
そのため大地震や大規模災害が起きたとき、最も多い不安が
「家族と連絡がつかない…」
「どこで合流すればいい？」
という“家族分断リスク”だ。
ここでは、東京で家族が離れ離れの状態で災害が発生したとき、すぐに取るべき行動を解説する。
■① まず「自分の安全確保」が最優先
家族の心配をして動く前に、必ず自分の身を守る。
東京は落下物・ガラス・倒壊物・火災の発生リスクが非常に高い。
● 揺れが収まるまでは動かない
● 建物外壁・窓ガラス・看板の下を避ける
● 地下にいる場合は出口を確認し地上へ
● 無理な移動はしない
あなたが無事でいることが、家族を守る第一歩。
■② 連絡は“短文＋一方向”が基本
災害直後、都内は通信障害が発生しやすい。
連絡を取りたい気持ちが強くても、通話はつながりにくい。
● LINEの短文（例：無事・建物内・動かない）
● 災害用伝言板（171・各携帯キャリア）
● 自治体防災アプリの安否登録
ポイントは「一方向で十分」。
返事がなくても、相手に情報が届くだけで効果は大きい。
■③ 家族の“行動ルール”を思い出す
事前に決めていれば、連絡が取れなくても行動が統一される。
● 集合場所（自宅前・近くの公園など）
● 第二集合地点（自宅が危険な場合）
● 移動しない条件（夜間・火災・余震多発時）
● 探しに行かないルール
東京の災害では「互いに探しに行く」が最も危険。
■④ 無理に帰宅しない｜東京都の正式方針
地震発生後、都心では「帰宅困難者」が大量に発生する。
徒歩で帰ろうとすると次のリスクがある。
● 落下物・倒壊物の直撃
● 火災の煙・炎に巻き込まれる
● 道路封鎖で動けなくなる
● 人の流れに押され転倒
● 体力消耗で行動不能
東京都は明確に
「むやみに帰宅しないでください」
と警告している。
■⑤ 子ども・高齢家族は安全な場所に“留まる”方が安全
学校・会社・商業施設は耐震化され、職員が避難誘導を行う。
都内では「保護される側」が移動する方がリスクが高い。
● 子ども → 学校で待機
● 高齢家族 → 近隣で支援を受けながら待機
● 会社員 → 事業所内で留まる
家族はそれぞれの場所で守られる構造になっている。
■⑥ 合流は“数時間〜半日後”が前提
災害直後に家族が一斉に移動すると混乱が拡大する。
● 鉄道の停止
● 帰宅ルートの危険化
● 情報不足
● 余震リスク
安全が確認され、交通再開や火災収束が進んでから移動する。
焦りが最大の事故原因になる。
■⑦ 情報を更新しつつ、冷静に安全な場所で待機
災害直後は誤情報が大量に流れる。
東京では「公式情報以外は見ない」が鉄則。
● 自治体（都・区市町村）
● 消防・警察
● 気象庁
● 鉄道運行情報
● 東京防災アプリ
SNSは便利だが、混乱期ほどデマが増えるので注意。
■⑧ 合流できるまで“やるべきこと”
● スマホを節電モード
● モバイルバッテリーを充電
● 水・食料の確保
● 安全な建物内で待機
● 施設の指示に従う
あなたが安全で生きていることが、家族にとって最大の安心。
■まとめ｜東京の災害は“家族が動かないこと”が生存率を上げる
● 無理に帰らない
● 互いを探しに行かない
● 公式情報だけで判断
● 各自がいる施設で待機
● 時間差で安全に合流する
東京の都市型災害では「焦らない」「動かない」「守られる」が最も強い戦略。
あなたが冷静でいれば、家族全員の無事につながる。
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