東京は人口密度・高層建物・交通量・ライフライン依存度が全国トップクラス。
そのため、同じ地震でも「東京で起きる地震」は被害構造がまったく異なる。
ここでは、東京で大地震が発生した直後に、命を守るための行動をまとめる。
■① 発生直後：転倒物から距離を取り「姿勢を低くして頭を守る」
東京の建物は耐震性が高いが、屋内の危険は別。
● ガラス・食器・看板が飛ぶ
● 本棚・ロッカーが倒れる
● 高層階は“長周期地震動”で家具が暴れる
揺れ始めたら、
机の下 or 落下物がない場所へ移動して頭部を守る。
■② 揺れが収まったら最初に「火災」を確認
東京の地震で最も怖いのは“二次災害の火災”。
● 飲食店・オフィス・集合住宅で同時多発
● ビル内の電気火災
● ガス機器の破損
● 風で煙が一気に広がる
自宅や勤務先で火の気があれば、小さな火ならすぐ初期消火、無理なら即避難。
■③ エレベーターは絶対に使わない
東京での地震後は、エレベーター閉じ込めが多数発生する。
● 首都圏で一斉停止
● 余震で再停止する可能性
● 救助まで数時間〜数十時間かかる
地震直後の移動は階段一択。
■④ 屋外では“落下物ゾーン”から離れる
都市部の地震は、落下物が最も人を傷つける。
● ガラス
● 看板
● 外壁・タイル
● エアコン室外機
ビル沿いに立ち止まるのは危険。
道路中央寄り or 広い場所へ移動する。
■⑤ すぐに家族へ連絡しない
東京の災害で通信はすぐに混雑し、繋がりにくくなる。
● 音声通話は最もつながらない
● SNSやメッセージアプリは遅延
● 位置情報共有が停止することもある
まずは、
命に直結する行動 → 最後に連絡
という順番が正解。
■⑥ 家族との連絡は「安否ルール」で時短する
東京では“合流しようと動き出す”ことが最も危険。
そのため家族で事前に決めておく。
● 連絡がつかなくても動かない
● 家・職場・学校ごとの待機場所
● 1時間ごとの安否チェック
● 徒歩帰宅は“火災がない”場所だけ
地震直後は会わない勇気が命を守る。
■⑦ 帰宅しないほうが安全なケースが多い
東京は帰宅困難者が数百万人単位で発生する。
● 道路に人が溢れる
● 火災でルートが塞がる
● ガラスが散乱
● 電車復旧の目処なし
むしろ職場や商業施設の方が安全に過ごせることが多い。
■⑧ 避難所より「在宅避難」を優先
東京の避難所は圧倒的に不足している。
● 収容人数に対して人口が多すぎる
● 開設に時間がかかる
● そもそも避難所に入れない可能性が高い
建物が無事なら、
在宅避難が基本方針。
■⑨ ライフラインは“同時に止まる”前提
● 電気：停電で都心が暗闇
● ガス：自動遮断
● 水道：断水・濁水
● 通信：長時間不安定
東京の災害は「便利さが一気に失われる」ことが最大の弱点。
■⑩ その後の48時間が生死を分ける
東京では救助が遅れる可能性が高い。
● 建物倒壊が少ない → 逆に救助が“火災対応”で手一杯
● 交通渋滞でレスキューが到着できない
● 避難所開設も遅れる
だからこそ、
自分と家族を“自力で守れる48時間”が必要。
■まとめ｜東京の地震は「逃げない」「動かない」「火災を避ける」が基本
東京での地震は、以下の3つが最重要。
● 火災を避ける
● ガラス・落下物を避ける
● 家族合流のために動かない
都市型災害では、行動量を増やすほどリスクが増える。
落ち着いて“その場で正しく判断する力”が、東京で生き延びるための最大の防災スキルとなる。
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