東京での防災は、他の地域と比べて「在宅避難」が難しい。
耐震性の高い建物が多い一方、高層化・密集化・上下水インフラ依存という大都市特有の条件が、災害時の生活維持を想像以上に困難にする。
ここでは、東京で在宅避難が難しい理由と、実践的な対策をまとめる。
■① タワーマンションの“断水と停電”は致命的
東京にはタワマンが多く、
停電が起きると次の機能が一気に止まる。
● 断水（ポンプ停止）
● トイレ使用不可
● エレベーター停止で外出困難
● 高層階ほど孤立化
● ゴミ出しも不可能
● 電気式ドアロックが開かない場合も
高層階での在宅避難は、
水とトイレの確保が最大の課題。
【対策】
● ペットボトル水 × 7日分
● 簡易トイレは50〜100回分
● 階段を使える体力
● モバイルバッテリー複数台
停電したタワマンは、
“巨大な孤立空間”になる。
■② マンション密集エリアは“生活インフラの復旧が遅い”
東京の住宅地は、
マンションや高層ビルが密集している。
そのため、
● 電気復旧が遅れる
● 給水車が入れない
● 道路が狭く消防車が通れない
● 倒木・落下物で生活道路がふさがる
● 車での移動が不可能
在宅避難の継続が難しくなるケースが多い。
【対策】
● 給水ポイントを事前に調べておく
● 自転車を“災害時の移動手段”として準備
● 回覧板など地域情報網を確認
都市型災害では、
“動けないこと”が最大のストレスになる。
■③ コンビニ・スーパーが頼れない：人が殺到し、3時間で空になる
東京は便利だが、その便利さが逆に弱点。
地震後は、
● コンビニの棚が3時間で空
● レジ停止で現金のみ対応
● アプリ決済は通信障害で使えない
● 外出する人が多く危険
「買いに行けば何とかなる」が
東京では通用しない。
【対策】
● ローリングストック徹底
● ガスボンベ20本以上
● 水7日分
● 常温で保存できる主食（米・パン・パスタ）
都市型は“備蓄が命綱”。
■④ ごみ処理が止まると生活が破綻する
停電・道路寸断で
ごみ収集車が来られなくなる。
● 生ごみの腐敗
● 虫・悪臭
● 保管スペース不足
● 咳・アレルギーリスク
マンションでは特に深刻。
【対策】
● 生ごみは冷凍保存
● 防臭袋・圧縮袋を常備
● 災害時用のポリ袋ストック
「ごみ処理」も立派な“防災”。
■⑤ 東京は“情報過多”で動けなくなる人が多い
スマホ・ネット・SNSの情報が一気に流れ、
判断が遅れるケースが非常に多い。
特に首都直下では、
● デマ
● 過剰な不安情報
● 誤った避難呼びかけ
などがX（旧Twitter）を中心に拡散する。
【対策】
● 信頼できるアカウントを3つに絞る
（自治体・消防・気象庁）
● TV・ラジオも必ず持つ
● 迷ったら“早めに逃げる”
東京は情報が多すぎて、
逆に判断が鈍る都市。
■⑥ “帰宅困難者の波”がすべての動きを止める
大地震後には、
300万〜500万人が一斉に歩き始めると予測されている。
● 帰宅者で道路が埋まる
● 救急・消防が通れない
● お店・トイレがパンク
● 在宅避難者も外に出られない
● 雑踏事故のリスク
【対策】
● 仕事先に“職場待機セット”
● 家族ルールは「むやみに動かない」
● 子どもだけの時の行動を決める
東京は“動くことが危険な街”。
■⑦ ご近所づきあいが薄いと“孤立リスク”が高すぎる
東京は単身世帯・核家族が多い。
● 助け合いが成立しにくい
● 連絡が取れない
● 支援の目が届かない
● 孤立死リスクが全国で最も高い
【対策】
● 隣の部屋・上下階の住民と軽く挨拶
● 災害時の声かけルールを作る
● 町会・自治会の情報も登録
都市型災害は
“地域が助け合わないと生存率が下がる”。
■まとめ｜東京の在宅避難は“想像の3倍むずかしい”
東京の危険は「地震」そのものではなく、
都市が止まることによって生活が崩壊する点。
● 高層階の断水・停電
● コンビニ依存社会の脆弱性
● 道路の狭さと混雑
● ごみ処理の停止
● 帰宅困難者の増加
● 情報過多で判断が遅れる
● ご近所とのつながりが薄い
だから東京防災は、
“備蓄 × 判断力 × 近所のつながり”
この3つで決まる。
東京で生き残るためには、
地方より“生活スキル型の防災”が欠かせない。
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