災害が発生し避難所で生活する場合、アナフィラキシーを持つ子どもにとって環境は厳しくなる。
食事・衛生・虫・ストレス——普段よりリスクが圧倒的に高まるため、避難所での生活には特別な対策が必要。
この記事では、“避難所で絶対に外せない安全対策”をまとめる。
■① 避難初日の「自己申告」が命を守る
避難所では多数の住民が入り乱れるため、個別の健康状態は基本的に把握されない。
だからこそ 到着直後に必ずアレルギー情報を伝えること が重要。
● 運営スタッフにアレルギーカードを提示
● エピペンの所持を伝える
● 食事提供の前に必ず声をかけてもらうよう依頼
● 材料不明の食品は絶対に食べない意思表示
災害直後は混乱しているため、こちらから“積極的に伝える姿勢”が安全につながる。
■② 避難所食は“誤食リスクが高い”と理解する
避難所では、以下のような食事が多くなる。
● 仕分けされた救援物資（成分表なしの場合あり）
● 大鍋で作られた炊き出し
● 住民同士で分け合う食料
どれもアレルギー持ちの子には危険性が高い。
そのため家庭で用意すべきものは以下：
● アレルギー対応レトルト
● 米パック・もち・パスタ（原材料が明確）
● 水不要・加熱不要の補食
● 成分表示が確実にある食品
“自前の安全食”を持ち込むのが最強の対策。
■③ 避難所の環境はアレルゲンだらけ。空気管理を徹底
避難所は体育館や公民館が多く、以下の環境が発生しやすい。
● ホコリ・ダニ
● カビ
● ペット連れ住民による動物アレルゲン
● 寝袋・毛布の共有による刺激物
● 換気が難しい空間
対策として用意したいのは以下：
● 不織布マスク（特に子どもサイズ）
● アレルゲンブロックスプレー
● 使い捨てシーツ・アルミマット
● 個人用ブランケット
● ウェットティッシュで定期的に清拭
“寝る場所の衛生管理”が重症化を防ぐポイント。
■④ 昆虫リスクは避難所で急上昇。刺傷対策を強化する
アナフィラキシーは食物だけでなく、
虫刺され（蜂・アブ・蚊）による発症 も非常に多い。
停電・暑さ・屋外避難では以下の対策が必須。
● 虫除けスプレー
● 長袖・長ズボン
● 夜間のライト使用時の注意
● 寝袋の口元は締める
● 虫が入らない避難スペースの確保
特に夏場の避難は、虫刺されによるアナフィラキシーが最も危険。
■⑤ エピペンの“見える場所管理”が避難所では絶対条件
発症時、親が離れている可能性がある。
だから 誰が見ても分かる位置にエピペンを置く ことが重要。
● 子どもの首掛けポーチ
● ベッドの頭元
● 親の腰ポーチ
● 連絡カードとセットで袋にまとめる
避難所では周囲の大人に「使い方」を口頭で伝えておくことが命を救う。
■⑥ ストレス・疲労はアレルギー悪化の大きな要因
災害時は次のような状態が重なりやすい。
● 寝不足
● 寒暖差
● 緊張状態
● 食事の偏り
● 水分不足
これらは、アレルギー反応を強くする。
だからこそ避難所では：
● 水分補給を定期的に
● 体温調整（ブランケット・着替え）
● ストレス軽減のための絵本や玩具
● 子どもだけの行動を避ける
“心と体のケア”が症状の発生を未然に防ぐ。
■⑦ 周囲の住民との連携が安全を強化する
避難所では多くの大人が子どもの命を守る味方になる。
● 隣の家族へ情報を伝えておく
● 同じ部屋の住民にアレルギーカードを見せる
● 子どもが1人でウロウロしないよう見守りを依頼
● 食べ物を与えないでほしいことを丁寧に伝える
「言わない」ことの方がリスクになる。
■まとめ｜避難所で子どもを守るのは“準備・共有・環境”
アナフィラキシー持ちの子にとって避難所は危険が多いが、
事前に準備すれば“安全に暮らす環境”を作ることができる。
● 初日に必ず自己申告
● 避難所食は無理に食べない
● 清潔な寝床と空気管理
● 虫刺され対策の徹底
● エピペンは見える位置
● 周囲への情報共有
● 子どものストレスケア
災害は誰にも止められない。
だが、準備は必ず命を守る力になる。
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