【防災士が解説】防災×災害医療③｜“避難所の医療トラブルを減らすために家庭で準備すべきもの”

避難所では、食料・水だけでなく
「医療トラブル」 が最も多く発生する。
しかも、医療スタッフは不足し、薬も限られ、診察環境も整っていない。

だからこそ、家庭での“医療系の備え”が
医療崩壊を防ぐ大きな力になる。

ここでは、避難所で起きやすい医療トラブルと、
家庭で準備すべき具体的な対策を解説する。

避難の判断は、自宅周辺のリスクを事前に把握しておくと迷いにくくなります。住んでいる地域の危険箇所を地図で確認したい場合は、地域のハザード情報を地図で確認することができます。

■① 避難所で起きやすい“医療トラブル”とは？

避難所では次のようなトラブルが頻発する。

● 持病の悪化（高血圧・糖尿病・心疾患・不整脈）
● 薬の不足、飲み忘れ
● 怪我（転倒・打撲・切り傷）
● 脱水・熱中症
● 低体温症
● ぜんそく発作
● アレルギー反応
● 不眠・ストレス性の体調悪化

これらは「避難所の医療スタッフ」だけでは到底カバーできない。

■② 医療崩壊を防ぐ“家庭の救急セット”

避難所で役立つものを厳選して紹介する。

● 絆創膏・ガーゼ
● 消毒液（アルコール or ウェットシート）
● 体温計
● 常備薬
● 鎮痛剤・胃腸薬
● コールドスプレー
● マスク
● 手袋
● ペーパータオル
● 処方薬（7〜14日分）

これらは医療現場を救う「医療圧迫を減らす行動」になる。

■③ 持病のある人は“絶対に準備すべきもの”

避難所で最も困るのは、持病のある人の薬の不足。

● 高血圧薬
● 糖尿病薬
● 心臓病薬
● 抗けいれん薬
● 喘息吸入薬
● 抗精神薬

これが途切れると一気に重症化する。

▶ 薬の7〜14日予備ストック
▶ お薬手帳のコピー
▶ 緊急情報カード（氏名・病気・薬・アレルギー）

これは命を守る最強アイテム。

■④ 怪我は“水＋タオル＋テープ”だけで応急手当できる

避難所の負傷者の多くは軽症。
市民の応急手当がすぐに使える。

● 傷を水で流す
● 清潔な布やガーゼで押さえて止血
● タオル＋テープで固定
● 体を冷やす（捻挫・腫れ）

これだけでも医療の負担を大幅に下げられる。

■⑤ 避難所では“感染症”が最大の敵

避難生活が長いほど感染症が広がりやすい。

● ノロウイルス
● インフルエンザ
● 風邪
● 咳喘息
● 食中毒

家から持っていくものが重要。

✔ マスク
✔ アルコール
✔ ティッシュ
✔ ペーパータオル
✔ ウェットシート

これらは医療崩壊の防止に直結する。

■⑥ 精神的な不調は“医療相談”につながりやすい

避難所では不安・ストレスが強く、
● 不眠
● 過呼吸
● パニック
● 食欲不振

が多く発生する。

市民ができる最も強い支援は
▶ 声かけ・傾聴・会話
医師よりも近くにいる住民同士のケアが、心を救う力になる。

■⑦ 在宅避難の選択は“医療負荷”を大きく軽減する

可能なら、
● 電気・水が使える
● 家が安全
● 家族に持病がある
場合は、在宅避難が医療としても正解。

避難所が混雑するほど医療は必ず逼迫する。

■まとめ｜市民の準備が“避難所医療”の質を決める

避難所医療の最大の問題は
「医療資源の不足 × 市民の医療ニーズの増大」。

その解決策の多くは、
実は「家庭の備え」で実現できる。

● 医療セットの準備
● 持病薬のストック
● 怪我の応急手当
● 感染症対策
● 心のケア
● 在宅避難の選択肢

これらは医療崩壊を防ぐための“市民の力”。

元消防職員・防災士として強く言いたい。
災害医療は、あなたの備えから始まる。