節電は「家計の節約」だけの話ではない。
冬は 節電＝防災 になる。
● 停電リスクの増加
● 暖房による電力ひっ迫
● 寒波でのエアコン負荷
● 高齢者の低体温症
● 物価高による光熱費圧迫
12月〜2月は、電力の需要が最も高く、
ちょっとした工夫で“電気の寿命”を伸ばせる。
ここでは防災士として、
災害・停電にも強くなる「節電型の冬の暮らし方」を解説する。
■① 冬の節電は“暖房効率”で9割決まる
暖房は家電の中で最も電力を使う。
● エアコン
● 電気ストーブ
● ホットカーペット
● こたつ
どれも負荷が大きい。
【防災士の節電ポイント】
● カーテンを閉めて暖気を逃がさない
● 窓に断熱シートを貼る
● ドアの隙間に防風テープ
● エアコンは“弱〜中運転”が最も効率が良い
● サーキュレーターで暖気を循環
● こたつは最小温度でOK
“暖房の逃げ道を減らす”だけで節電効果は劇的に上がる。
■② こたつ＋毛布は“最強の節電暖房”
エアコンの消費電力は
こたつの約20〜50倍。
寒波のときは、
● こたつ
● 膝掛け
● 靴下
● ネックウォーマー
で“局所暖房”に切り替えるのが最も電気を使わない。
特に高齢者は、
足元を温めると体温が維持しやすいため安全性も高まる。
■③ 乾燥対策は“加湿器なしでもできる節電術”
加湿器は電気を使うが、
部屋が乾燥すると肌寒く感じ、暖房温度を上げてしまう。
節電しながら加湿する方法はこれ。
● 濡れタオルを部屋に干す
● 洗濯物の室内干し
● お風呂の残り湯のフタを開ける（半分だけ）
● 鍋で湯を沸かす（常時加熱はしない）
湿度40〜60%に保つと体感温度が上がり、
暖房費を減らせる。
■④ 停電時に“電気を節約しながら生き延びる”ための家電術
冬の停電では、
どの家電を使うかの優先順位が重要。
【優先順位】
① スマホ（情報収集）
② ライト（安全）
③ 電気毛布（低電力で暖が取れる）
④ 小型家電（充電式）
【電気を大量に使うのでNGの家電】
● 電気ストーブ
● ドライヤー
● 電気ケトル
● IH調理器
ポータブル電源を使う場合は、
“電気毛布が最もコスパの良い暖房”になる。
■⑤ 冬は「冷蔵庫の節電」が意外と簡単
冬の冷え込みは、節電に有利。
● 設定を「弱」にする
● 物を詰めすぎない
● 開け閉めを減らす
● 冷蔵庫の周囲に5cm以上の隙間をあける
さらに停電時は、
冷蔵庫は絶対に開けない
→ 6〜10時間は冷気が保てる。
これは冬の大きなメリット。
■⑥ お風呂・キッチンの“節電型の使い方”が停電にも強くなる
● 給湯温度を1℃下げる
● お湯の出しっぱなしをなくす
● まとめ洗いをする
● 電気ケトルは満水で使わない（必要量だけ）
“湯の使い方”を意識するだけで節電にも防災にもなる。
■⑦ 家族全員の“節電ルール”が停電時の生存率を上げる
節電は家庭単位での取り組みが重要。
● 部屋をまとめて暖める
● 不要な部屋の電気・暖房OFF
● 同時に使う家電を減らす
● 子どもにもルールを共有
特に冬は電力ひっ迫がニュースになるため、
“家庭の節電は社会全体の停電予防”にもつながる。
■まとめ｜節電は“冬の防災力”を爆発的に上げる行動
この記事のポイント。
● 暖房効率化で節電の9割が決まる
● こたつ・局所暖房は節電最強
● 加湿で体感温度を上げると暖房費が下がる
● 停電時は“電気毛布”が最強の低電力暖房
● 冬の冷蔵庫は節電しやすい
● お湯の節約は災害対策にも直結
● 家族の節電ルールが停電予防になる
結論：
防災士として断言します。 節電は“光熱費節約”ではなく“冬の命を守る防災行動”。 電気を賢く使える家は、停電にも寒波にも必ず強くなる。
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